Psychodietetyczne odchudzanie

Psychodietetyczne odchudzanie. Z troską, dla siebie, po zdrowie.

Nie wszyscy muszą się odchudzać. Ale jeśli chcesz to zrobić, zrób to w zgodzie ze sobą i w sposób, który naprawdę działa.

Ten kurs to coś więcej niż lista zakazów i nakazów. Pokażę Ci, jak przestać bać się jedzenia i znaleźć równowagę między chwilowymi zachciankami a nawykami wspierającymi Twoje zdrowie na dłużej. Nauczysz się budować system, który pasuje do Twoich potrzeb i możliwości.

Odchudzanie to nie liczby. To system.

Wszystko, co robisz – jedzenie, ruch, sen, emocje – jest ze sobą połączone. W tym kursie zrozumiesz, jak te zależności wpływają na Twój organizm i jak możesz wykorzystać je na swoją korzyść. Razem stworzymy zdrowe fundamenty, które będą wspierać Cię dzień po dniu, bez wielkich rewolucji i zbędnych wyrzeczeń.

Z troską o siebie, w swoim tempie.

Nie musisz wprowadzać wielkich rewolucji. Klucz tkwi w małych, świadomych krokach, które z czasem zaczną przynosić efekty. Nie narzucę Ci gotowego planu, zamykając Cię w kolejnej dietetycznej klatce. Nauczę Cię, jak uszyć dietę na swoją miarę i wybrać działania, które służą przede wszystkim Tobie.

Jeszcze długo nie wymyślą magicznej metody na łatwe odchudzanie!

Na szczęście, bo to, czego naprawdę potrzebujesz, to nie cud, ale sprawdzone narzędzia i wsparcie, które pozwolą Ci osiągnąć trwałe efekty w zgodzie z Twoimi potrzebami. Ten kurs pomoże Ci odsiać to, co zbędne, i skupić się na małych krokach, które naprawdę mają znaczenie.

Naszym celem będzie stworzenie systemu, który działa w prawdziwym życiu. Takiego, który pozwoli Ci osiągnąć nie tylko wymarzoną wagę, ale też satysfakcję, zdrowie i dobre samopoczucie – bez przesadnych restrykcji, bez wyrzutów sumienia i bez porzucania siebie po drodze.

Jesteś gotowa, żeby w końcu zrobić to po swojemu – z troską o siebie i w swoim tempie?

Co znajdziesz w kursie?

1. Krótkie i konkretne moduły 12 – każde nagranie trwa 20-30 minut, a treści są maksymalnie praktyczne i oparte na gotowych schematach, które możesz wdrożyć od razu. To nie teoria, a narzędzia do działania.
2. Praktyczne materiały dodatkowe – workbook (ćwiczenia), które pomagają wdrażać zmiany w codziennym życiu i eliminują nieświadome pułapki w nawykach.
3. Grupa społecznościowa – podczas trwania całego kursu będę dla Ciebie dostępna – podobnie jak w Głodnej będzie grupa społecznościowa z moim osobistym wsparciem.
4. Holistyczne podejście – kurs łączy tematy odżywiania, ruchu, snu, emocji i codziennych wyborów. Wszystkie elementy są pokazane jako system wzajemnie powiązanych zależności.

Czym różni się od kursu “Głodna głowaˮ

• Skupienie na deficycie kalorycznym – kurs „Psychodietetyczne odchudzanieˮ to nauka mądrego zarządzania kaloriami, która jest NASTAWIONA na redukcję masy ciała, w taki sposób, żeby wysiłek, który włożysz procentował na długo.
• Nowe treści i dynamika – kurs został napisany od nowa, z inną dynamiką, naciskiem na zdrowe podejście, praktykę i wdrażanie schematów w codziennym życiu. Bardziej szczegółowo analizuje wzajemne powiązania między ruchem, snem, odżywianiem i emocjami, pokazując ich wpływ na osiąganie celów odchudzania.
• Krótka forma modułów – treści są bardziej skondensowane i nastawione na szybkie wdrażanie, bez przytłaczania nadmiarem wiedzy teoretycznej. Nie dostaniesz suchych faktów, a instrukcję obsługi zapotrzebowania kalorycznego bez „straty w ludziachˮ.

A podobieństwa?

Oczywiście, że będą! Zarówno w Głodnej głowie, jak i w Psychodietetycznym odchudzaniu znajdziesz solidne podstawy dotyczące tego, co i jak jeść, dlaczego warto się ruszać oraz jak patrzeć szerzej na swoje codzienne wybory. Fundamenty takie jak deficyt kaloryczny czy zrozumienie mechanizmów działania organizmu pozostają niezmienne – przecież nie wymyślimy koła na nowo, prawda?

„Psychodietetyczne odchudzanieˮ kładzie szczególny nacisk na budowanie nawyków zdrowszego stylu życia w sposób możliwy do utrzymania przez całe życie.

Zmienione podejście do fundamentów – pokażę Ci, jak te same zasady można zastosować w nowy, bardziej praktyczny sposób. Otrzymasz narzędzia i jasny schemat działania, które pomogą Ci włożyć energię w zmiany, które naprawdę przynoszą trwałe rezultaty.

Dołącz teraz

• 12 konkretnych modułów  – gotowe narzędzia, do wdrożenia od zaraz.
• Bezterminowy dostęp do kursu – nie narzucam Ci żadnego deadline’u. Materiały przerabiasz w swoim tempie.
• Workbook – aby, jeszcze bardziej ułatwić Ci pracę nad nawykami.
• Grupa wsparcia z moim udziałem – przez cały czas trwania kursu możesz liczyć na moje zaangażowanie w społeczności kursowej, gdzie będę pomagać, motywować i rozwiewać wątpliwości.

Jeśli chcesz pracować w swoim tempie i z moim wsparciem, to teraz masz wszystko, czego potrzebujesz, by zrobić pierwszy krok!