Puzzlodieta – edycja całoroczna

Czas na Puzzlodietę. Twoją indywidualną mapę do zbilansowanej diety

---

Jak komponować posiłki, które pokocha Twoje ciało?

Czas na świadome i elastyczne podejście do jedzenia! Czy w Twojej głowie wyobrażenia na temat diety to trzymanie się sztywnej rozpiski, której za żadne skarby nie będziesz w stanie się trzymać? Zastanawiasz się jak przygotować zdrowe posiłki na cały tydzień, które będą elastycznie dopasowane do Ciebie? Bądźmy ze sobą szczere, każda z nas potrzebuje zachować autonomię w podejmowaniu decyzji, aby czuć się ze sobą dobrze. Możesz zachować swoje “ja” również w kwestiach dietetycznych i zadbać o swoje ciało w zgodzie ze sobą, nie tracąc przy tym radości z jedzenia.

Daje Ci zestaw puzzli, które możesz dowolnie układać, tworząc pyszne i zdrowe posiłki idealnie dopasowane do Twoich potrzeb. Brzmi jak marzenie? Z Puzzlodietą nauczysz się jak indywidualnie komponować swój posiłek, wybierając spośród różnorodnych, łatwych przepisów i modyfikując ich kaloryczność, aby osiągnąć swoje cele sylwetkowe. Koniec z nudą i analizowaniem każdego kęsa!

Opanuj sztukę łączenie produktów i odkryj sekrety zdrowego odżywiania

Puzzlodieta to nie jest kolejna dieta-cud. To Twój osobisty pomocnik w drodze do intuicyjnego jedzenia. To e-book, który ma Cię wyposażyć w wiedzę i narzędzia, dzięki którym staniesz się ekspertką we własnym odżywianiu. Moim celem nie jest podanie Ci gotowego jadłospisu, ale przekazanie Ci umiejętności, które pozwolą Ci podejmować świadome wybory żywieniowe na co dzień. Dowiesz się:

• Jak łączyć produkty niczym puzzle – tworząc pyszne i zbilansowane posiłki – odkryjesz sekrety komponowania smakowitych dań, łącząc różne kolory, tekstury i smaki, aby zaspokoić swoje kubki smakowe i zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dzięki moim wskazówkom stworzysz posiłki, które pokochasz!
• Modyfikować kaloryczność posiłków – odkryjesz jak jeść bez liczenia kalorii i ciągłego pilnowania makro dodając swoje ulubione składniki. Odzyskasz swobodę, zaufanie do siebie i w zgodzie ze sobą wybierzesz to, co dla Ciebie najlepsze.
• Poznasz swoją “porcję” i nauczysz się słuchać sygnałów swojego ciała. Będziesz wiedziała kiedy powiedzieć “dość” lub nałożyć kolejną łyżkę na talerz, żeby czuć się sytą i zadowoloną.
• Gotować sprytnie i szybko – bez problemu przygotujesz zdrowe posiłki na cały tydzień bez wiecznego planowania i stania przy garach. Moim celem jest ułatwić Ci życie, a nie jeszcze bardziej je komplikować, dlatego pokażę Ci przepisy zgodne z zasadą 4s – smaczne, sprytne, sycące i szybkie , które możesz modyfikować wedle swojego uznania.

Co znajdziesz w Puzzlodiecie?

• Solidną dawkę wiedzy z zakresu psychodietetyki – krok po kroku przeprowadzę Cię przez schematy bilansowania posiłków, dzięki którym będziesz mogła bardziej wsłuchać się w swoje ciało i sygnały z niego płynące.
• 28 przepisów na pyszne i zbilansowane posiłki, rozplanowane na cały dzień – To nie są sztywne wytyczne, a raczej inspiracje i baza do Twoich własnych eksperymentów kulinarnych. Każdy przepis jest rozpisany tak, aby pokazać Ci, jak w prosty sposób tworzyć sycące i pełnowartościowe posiłki. W ebooku znajdziesz 7 inspirujących przepisów na każdy z 4 głównych posiłków:
  • 7 przepisów na pyszne i pożywne śniadania np. omlet marchewkowy, jabłeśnik z patelni, owsianka z dodatkami, kanapki z serkiem i łososiem.
  • 7 pomysłów na sycące lunche np. sałatka z serkiem wiejskim i kaszą jaglaną, sałatka z łososiem, orzeźwiająca sałatka makaronowa, mugcake jabłkowo-cynamonowy, smoothie owocowo-jogurtowe, wrap z kurczakiem.
  • 7 inspiracji na obiady dla całej rodziny np. pulpeciki marokańskie z makaronem, kaszotto buraczkowo-szpinakowe z kurczakiem, makaron z twarogiem i sosem owocowym, tofu BBQ z makaronem po azjatycku, makaron z tofu i ciecierzycą.
  • 7 przepisów na lekkie i smaczne kolacje np. pizza z patelni, sałatka caprese, leczo z kurczakiem lub tofu, placki ziemniaczane, placki z buraka, kanapki z pastą z ciecierzycy, zupa krem z pieczonych papryk.
• Tabele i Listy Planowania: Sprawnie skomponujesz swój własny jadłospis na bazie przepisów z e-booka, dopasowując podział posiłków do Twojego rytmu dnia.
• Praktyczne Wskazówki i Triki: Ułatwią Ci planowanie posiłków, robienie zakupów i organizację w kuchni np. jak gotować kaszę jaglaną, jak zrobić domowy sos do sałatki, jak wykorzystać resztki z obiadu na pyszną kolację.

Twój klucz do swobodnego jedzenia

Puzzlodieta nie jest po to, żeby dawać Ci kolejne ograniczenia. Jest po to, żeby dać Ci skrzydła! Chcę, żebyś mogła zjeść pyszny zbilansowany obiad, bez zastanawiania się, czy ma odpowiednią ilość białka, bo na pewno tak będzie! Chcę, żebyś w końcu przestała walczyć ze swoim ciałem, a zaczęła z nim współpracować.

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli chcesz w końcu pozbyć się sztywnych dietetycznych ram i nauczyć się jeść z głową, ale i z przyjemnością. Nie mogę obiecać Ci, że po jego przeczytaniu, nagle staniesz się superbohaterem odżywiania, ale gwarantuję Ci, że dostaniesz solidną dawkę wiedzy, inspiracji i motywacji, które pozwolą Ci na zmiany.

Rozszerz swoją wiedzę z Puzzlodietowym Pakietem

Jeśli chcesz jeszcze bardziej poszerzyć swoją wiedzę i zdobyć więcej narzędzi do elastycznego odżywiania, które zadbają o Twoją głowę  to koniecznie sprawdź mój Puzzlodietowy pakiet. W ramach pakietu znajdziesz Puzzlodietę a także Słodki Puzzel, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad słodyczami i cieszyć się deserami bez wyrzutów sumienia. Połącz wiedzę z obu e-booków, aby stworzyć pełen harmonijny plan żywieniowy.