Produkty

Jadłospis jesienno-zimowy (II wersja)

Jadłospis jesienno-zimowy (II wersja)

Co znajdziesz w eBook’ach?

  • 14-dniowy jadłospis (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospis jest podzielony na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem przygotowania, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Jadłospis jesienno-zimowy (wegetariański – pakiet)

Jadłospis jesienno-zimowy (wegetariański – pakiet)

Co znajdziesz w eBook’ach?

  • dwa 14-dniowe jadłospisy (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospisy są podzielone na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem przygotowania, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

Foodprep, czyli organizacja w kuchni:

  • lista zakupów to świetne narzędzie, które pozwala Ci szybciej zrobić zakupy i kupić żywność, którą później (pysznie!) wykorzystasz,
  • produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą,
  • budujesz nie tylko dobre nawyki żywieniowe, lecz również kulinarne – przygotowujesz jedzenie w zdrowszy sposób. Gwarantujemy, że posiłki są pyszne!
  • jadłospis zawiera przepisy bazowe, które mogą stać się zamiennikiem sklepowych gotowców i zostać z Tobą na stałe,
  • razem z jadłospisem dostajesz rozpiskę przygotowania, która krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces. Dzięki temu nauczysz się organizować pracę w kuchni, aby wykonanie dań było jak najbardziej sprawne i szybkie.

Sprawdź tutaj jak wyglądają jadłospisy. Ostrzegamy: możesz zgłodnieć!

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Jadłospis jesienno-zimowy – pakiet (pescowegetariański – I wersja, fleksitariański – II wersja)

Jadłospis jesienno-zimowy – pakiet (pescowegetariański – I wersja, fleksitariański – II wersja)

Pescowegetariański – I wersja, fleksitariański – II wersja

Co znajdziesz w eBook’ach?

  • dwa 14-dniowe jadłospisy (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospisy są podzielone na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem przygotowania, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

Foodprep, czyli organizacja w kuchni:

  • lista zakupów to świetne narzędzie, które pozwala Ci szybciej zrobić zakupy i kupić żywność, którą później (pysznie!) wykorzystasz,
  • produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą,
  • budujesz nie tylko dobre nawyki żywieniowe, lecz również kulinarne – przygotowujesz jedzenie w zdrowszy sposób. Gwarantujemy, że posiłki są pyszne!
  • jadłospis zawiera przepisy bazowe, które mogą stać się zamiennikiem sklepowych gotowców i zostać z Tobą na stałe,
  • razem z jadłospisem dostajesz rozpiskę przygotowania, która krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces. Dzięki temu nauczysz się organizować pracę w kuchni, aby wykonanie dań było jak najbardziej sprawne i szybkie.

Sprawdź tutaj jak wyglądają jadłospisy. Ostrzegamy: możesz zgłodnieć!

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Jadłospis jesienno-zimowy – pakiet (fleksitariański – I wersja, pescowegetariański – II wersja)

Jadłospis jesienno-zimowy – pakiet (fleksitariański – I wersja, pescowegetariański – II wersja)

Fleksitariański – I wersja, pescowegetariański – II wersja

Co znajdziesz w eBook’ach?

  • dwa 14-dniowe jadłospisy (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospisy są podzielone na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem przygotowania, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

Foodprep, czyli organizacja w kuchni:

  • lista zakupów to świetne narzędzie, które pozwala Ci szybciej zrobić zakupy i kupić żywność, którą później (pysznie!) wykorzystasz,
  • produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą,
  • budujesz nie tylko dobre nawyki żywieniowe, lecz również kulinarne – przygotowujesz jedzenie w zdrowszy sposób. Gwarantujemy, że posiłki są pyszne!
  • jadłospis zawiera przepisy bazowe, które mogą stać się zamiennikiem sklepowych gotowców i zostać z Tobą na stałe,
  • razem z jadłospisem dostajesz rozpiskę przygotowania, która krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces. Dzięki temu nauczysz się organizować pracę w kuchni, aby wykonanie dań było jak najbardziej sprawne i szybkie.

Sprawdź tutaj jak wyglądają jadłospisy. Ostrzegamy: możesz zgłodnieć!

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Jadłospis jesienno-zimowy (pakiet)

Jadłospis jesienno-zimowy (pakiet)

Co znajdziesz w eBook’ach?

  • dwa 14-dniowe jadłospisy (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospisy są podzielone na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem przygotowania, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Jadłospis jesienno-zimowy (I wersja)

Jadłospis jesienno-zimowy (I wersja)

Co znajdziesz w eBook’ach?

  • 14-dniowy jadłospis (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospis jest podzielony na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem przygotowania, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Jadłospis Foodprep – edycja II

Jadłospis Foodprep – edycja II

Co znajdziesz w eBook’ach?

  • 14-dniowy jadłospis (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospis jest podzielony na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem foodprepa, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

Foodprep, czyli organizacja w kuchni:

  • lista zakupów to świetne narzędzie, które pozwala Ci szybciej zrobić zakupy i kupić żywność, którą później (pysznie!) wykorzystasz,
  • produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą,
  • budujesz nie tylko dobre nawyki żywieniowe, lecz również kulinarne – przygotowujesz jedzenie w zdrowszy sposób. Gwarantujemy, że posiłki są pyszne!
  • jadłospis zawiera przepisy bazowe, które mogą stać się zamiennikiem sklepowych gotowców i zostać z Tobą na stałe,
  • razem z jadłospisem dostajesz rozpiskę przygotowania, która krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces. Dzięki temu nauczysz się organizować pracę w kuchni, aby wykonanie dań było jak najbardziej sprawne i szybkie.

Sprawdź tutaj jak wyglądają jadłospisy. Ostrzegamy: możesz zgłodnieć!

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Jadłospisy Foodprep – pakiet

Jadłospisy Foodprep – pakiet

Co znajdziesz w eBook’ach?

Jadłospis Foodprep – edycja I

  • 10-dniowy jadłospis (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospis jest podzielony na dwie części z dokładnym omówieniem foodprepa, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy raz na 5 dni, a niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego foodprepa) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

Foodprep, czyli organizacja w kuchni:

  • na zakupy idziesz raz na 5 dni i kupujesz tylko to, co jest Ci potrzebne,
  • produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą,
  • budujesz nie tylko dobre nawyki żywieniowe, lecz również kulinarne – przygotowujesz jedzenie w zdrowszy sposób. Gwarantujemy, że posiłki są pyszne!
  • jadłospis zawiera przepisy bazowe, które mogą stać się zamiennikiem sklepowych gotowców i zostać z Tobą na stałe,
  • razem z jadłospisem dostajesz rozpiskę przygotowania, która krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces. Dzięki temu nauczysz się organizować pracę w kuchni, aby wykonanie dań było jak najbardziej sprawne i szybkie,
  • codzienne przygotowanie posiłków zajmie ok. 10–15 min – możesz je przyszykować dzień wcześniej lub tego samego dnia rano,
  • możesz gotować dla całej rodziny – artykuł ze wskazówkami znajdziesz w dodatkowym eBook’u.

Dodatkowo w oddzielnym pliku znajdziesz:

  • część merytoryczną Moniki – nauka dotycząca produktów i przygotowania – zrozumiesz, dlaczego dany produkt jest w diecie,
  • część merytoryczną Pauli – omówienie foodprepa, przechowywanie w lodówce, czyli omówienie zasad, wskazówki i korzyści płynące z odpowiedniego przechowywania żywności.

Jadłospis Foodprep – edycja II

  • 14-dniowy jadłospis (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz,
  • jadłospis jest podzielony na dwie części (po 7 dni) z dokładnym omówieniem foodprepa, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy spożywcze. Niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego tygodnia, a część z nich po prostu zostaje) oraz pieniądze (nie marnujesz żywności),
  • wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników,
  • rozkład makroskładników w jadłospisie: białko 21–23%, tłuszcze 28–30%, węglowodany 48 – 52%,
  • jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

Foodprep, czyli organizacja w kuchni:

  • lista zakupów to świetne narzędzie, które pozwala Ci szybciej zrobić zakupy i kupić żywność, którą później (pysznie!) wykorzystasz,
  • produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą,
  • budujesz nie tylko dobre nawyki żywieniowe, lecz również kulinarne – przygotowujesz jedzenie w zdrowszy sposób. Gwarantujemy, że posiłki są pyszne!
  • jadłospis zawiera przepisy bazowe, które mogą stać się zamiennikiem sklepowych gotowców i zostać z Tobą na stałe,
  • razem z jadłospisem dostajesz rozpiskę przygotowania, która krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces. Dzięki temu nauczysz się organizować pracę w kuchni, aby wykonanie dań było jak najbardziej sprawne i szybkie.

Sprawdź tutaj jak wyglądają jadłospisy. Ostrzegamy: możesz zgłodnieć!

WAŻNE: eBooki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Puzzlodietowy pakiet!

Puzzlodietowy pakiet!

 

Puzzlodieta (edycja całoroczna) jeszcze nigdy nie była w takiej cenie poza ofertą przedsprzedażową i… nigdy nie będzie! Zrób sobie ekstra prezent i złap Puzzlodietowy Pakiet!

WAŻNE: Puzzelki są w formacie PDF. Dostaniesz go od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będzie przesłana. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Puzzlodieta – Słodki Puzzel

Puzzlodieta – Słodki Puzzel

Słodki Puzzel, czyli co?

  • INSTRUKCJA JEDZENIA SŁODYCZY -Problemem nie jest jedzenie słodyczy. Problemem jest to, dlaczego je jesz!

  • PRZEPISY NA CIASTA I DESERY – Ciasto na posiłek? No pewnie! Co więcej: każdy przepis został rozpisany na maksymalnie 3 porcje!

  • MERYTORYKA – Nie ma dwóch takich samych przepisów! Nie ma też do siebie podobnych. Moim zadaniem było przekazać Ci jak najwięcej.

CZEKOLADA NIE PYTA, CZEKOLADA ROZUMIE!

„Jedzenie – tyczy się to również konkretnych potraw, słonych przekąsek, a nie tylko słodkości – w dzisiejszych czasach zaczęło przejmować rolę, która nigdy nie powinna być mu przypisana.”

CHCE MI SIĘ SŁODKIEGO!

„Kiedyś słodycze nie były dostępne na każdym kroku. Teraz? Uśmiechają się do nas ze sklepowych półek, przy kasach, w automatach, na billboardach, w telewizji, a nawet z ogromnych witryn sklepowych. Ich widok to spory bodziec. Jak je wszystkie do siebie dodasz, to nie dziwne, że często masz ochotę na słodkości.”