Produkty

Jadłospis

Jadłospis

  • WAŻNE: jadłospis będzie zrealizowany po konsultacji, na którą obecnie można się zapisać na 4 tydzień września 2020 roku (z osobami, które skontaktowały się mailowo, ustalam termin indywidualnie);
  • indywidualny 7 – dniowy jadłospis, uwzględniający wszystkie Twoje potrzeby – zapotrzebowanie kaloryczne, makroskładnikowe oraz niezbędne witaminy oraz minerały. Zawiera tygodniowy spis posiłków wraz z opisem przygotowania krok po kroku, jak również listę zakupów. Dodatkowo można korzystać z niego poprzez aplikację mobilną;
  • układany na podstawie wywiadu żywieniowo – zdrowotnego;
  • do realizacji jadłospisu niezbędna jest konsultacja online.
Konsultacja online

Konsultacja online

  • WAŻNE: konsultacja będzie zrealizowana w 4 tygodniu września 2020 roku – z osobami, które skontaktowały się mailowo, ustalam termin indywidualnie;
  • konsultacja odbywa się online i nie zobowiązuje do zakupu indywidualnego jadłospisu (przeczytaj więcej ⬇️);
  • trwa 60 – 75 minut;
  •  jeśli zdecydujesz się na indywidualny jadłospis to zaznacz proszę opcję z dzienniczkiem żywieniowym, który dostaniesz na maila. Jest on niezbędny.
Puzzlodieta – edycja całoroczna

Puzzlodieta – edycja całoroczna

Puzzlodieta to narzędzie pomagające wypracować intuicyjne jedzenie!

  • nie jest gotowym jadłospisem. Dlaczego? Jej główną wartością jest edukacja oraz przeprowadzenie Cię przez początki – czyli, nie oszukujmy się, najtrudniejszy etap!

Komponując własne menu na podstawie przepisów w niej zawartych, jednocześnie masz pełną kontrolę nad tym, co zjesz, ile jesz, dodatkowo nie musisz się martwić o liczenie makroskładników, a mimo to dużo się uczysz!

Nie musisz martwić się o: dostarczenie niezbędnych witamin oraz mikroskładników, wykorzystywanie produktów, marnowanie pieniędzy, marnowanie czasu, ważenie produktów ani o brak inspiracji! 

A co zyskasz?

  • Nauczysz się odpowiednio komponować jadłospis, bez frustracji i samodzielnego liczenia kalorii.
  • Poznasz swoją „porcję” – czyli krótko mówiąc: ile jedzenia nałożyć na talerz.
  • Będziesz wiedzieć, jakim produktem oraz w jaki sposób dodać odpowiedni makroskładnik – nie tylko do posiłków w niej zawartych! 
  • Wejdziesz na wyższy level organizacji w kuchni.