Jak odzyskać spokój w świecie pełnym bodźców
99.00zł
Poprzednia najniższa cena: 69.00zł.
Napięciownik to praktyczny przewodnik po Twoim układzie nerwowym, w którym znajdziesz ponad 50 narzędzi do skutecznej regulacji stresu. Dzięki niemu zrozumiesz, że Twoje impulsywne reakcje, krótki lont czy zajadanie emocji to nie brak silnej woli, lecz fizjologiczny sygnał przebodźcowanego organizmu. E-book opiera się na systemie kart pracy (zielonych, żółtych i czerwonych), które dają gotowe rozwiązania zarówno do budowania codziennej odporności, jak i szybkiego gaszenia nagłych kryzysów. Krok po kroku nauczysz się prawidłowo odczytywać sygnały płynące z ciała, by na dobre wyjść z wykańczającego trybu przetrwania i odzyskać kontrolę nad własnymi reakcjami.
Zrozumiesz, dlaczego w stresie tracisz nad sobą kontrolę, reagujesz impulsywnie i dlaczego to absolutnie nie jest kwestia braku silnej woli.
Zbudujesz większą odporność na stres i wyjdziesz z trybu ciągłego przebodźcowania oraz wykańczającego życia „na oparach”.
Nauczysz się wyłapywać pierwsze sygnały płynące z ciała i rozładowywać napięcie w bezpieczny sposób, zamiast szukać ulgi w pocieszaniu się jedzeniem.
Zyskasz ponad 50 konkretnych narzędzi, które pomogą Ci się uziemić, odzyskać sprawczość i wyjść z paraliżu decyzyjnego.
Ponad 150 stron wiedzy, która łączy teorię działania układu nerwowego z 50+ praktycznymi kartami pracy. Narzędzia podzieliłam na 3 poziomy:
Napięciownik jest dla Ciebie, jeśli:
Napięciownik powstał z pragnienia odzyskania sprawczości oraz wyjścia z błędnego koła stresu i kompensacji. Ten e-book dojrzewał we mnie kilka lat, bo sama długo byłam w tym samym miejscu – przebodźcowana, zmęczona i wściekła na własną „słabość”. Misją Napięciownika jest pomóc Ci odzyskać kontakt z własnym ciałem i lepiej rozumieć swoje reakcje. Nie masz wpływu na wszystko, co Cię spotyka, ale masz realny wpływ na to, jak zadbasz o siebie, kiedy życie robi się trudne.
Monika Michalak
Napięciownik
| 5 gwiazdek | 100% | |
| 4 gwiazdki | 0% | |
| 3 gwiazdki | 0% | |
| 2 gwiazdki | 0% | |
| 1 gwiazdka | 0% |
Zdecydowanie tak. Mimo że ebook ma ponad 150 stron, czyta się go szybko. Narzędzia są krótkie i konkretne – część z nich zastosujesz w mniej niż minutę, nawet będąc wśród ludzi.
Tak. Napięciownik to narzędzie do codziennej regulacji, a nie tylko gaszenia pożarów. Pomoże, gdy z zewnątrz „wszystko jest okej”, a w środku czujesz rozdrażnienie.
Pomoże Ci zrozumieć, że nie jesteś „zepsuta” ani leniwa. Twój układ nerwowy po prostu funkcjonuje w trybie przetrwania. Dzięki neuroplastyczności mózgu skutecznie nauczysz swój system nowych reakcji.
Absolutnie nie. Wiedza (np. o nerwie błędnym czy ciele migdałowatym) podana jest w bardzo prosty i zrozumiały sposób, pełen przykładów z życia wziętych.
Świetna esencja wiedzy o układzie nerwowym i jego regulacji przekazana w prosty i zrozumiały sposób. Karty pracy ze sposobami regulowania napięcia to złoto, do zastosowania od razu, nawet w trakcie czytania. Dobrze, że to ebook, ponieważ można mieć go zawsze pod ręką. Polecam wszystkim zestresowanym 🤩