Bestseller
Kupuj na raty 5x0% do 1500 zł
Dostęp 24/7
Wygodne spłaty
Dezycja od ręki
Bezapelacyjny ulubieniec klientek!
89.00zł
Poprzednia najniższa cena: 69.00zł.
Próbujesz ogarnąć zdrowe odżywianie, ale wciąż wpadasz w pułapkę monotonii? Masz wrażenie, że gotowanie zdrowych posiłków to ciągłe wyrzeczenia i brak smaku? Zastanawiasz się jak ułatwić sobie gotowanie i jeść smacznie? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w „Jadłospisy The Best Of!” –ten e-book odmieni Twoje podejście do gotowania i sprawi, że zdrowe jedzenie stanie się prawdziwą przyjemnością. Masz moją gwarancję, że stanie się Twoim niezastąpionym towarzyszem kulinarnym na długie miesiące, a nawet lata!
Nie zwykły zbiór przepisów, tylko esencja tego, co w moich jadłospisach najlepsze. Te, które pokochały tysiące klientek.
Zapomnij o nudnych dietetycznych daniach. To uczta smaków, która udowadnia, że zdrowe jedzenie bywa pyszne i sycące.
Nie wmawiam Ci, że pokochasz brokuły na parze. Przepisy opierają się na różnorodności i dostarczają wszystkich potrzebnych składników.
Nie ma jednej uniwersalnej diety, więc przepisy dopasowujesz do własnych preferencji i tego, co lubisz.
Od puszystych omletów, przez sycące owsianki, po desery i naleśniki.
Wskazówki dotyczące użytych produktów oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania i wątpliwości.
To nie jest zwykły zbiór przepisów. To esencja tego, co w moich jadłospisach najlepsze – top 50 przepisów, które pokochały tysiące moich klientek. Zebrałam je wszystkie w jednym miejscu, by dać Ci potężną dawkę kulinarnej inspiracji. Przepisy to same perełki! Ebook jadłospisowy zawiera część słodką, wytrawną oraz oczywiście tą merytoryczną, w której znajdziesz wskazówki odnośnie do użytych produktów oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania i wątpliwości.
W tym ebooku znajdziesz:
To nie jest kolejna dieta, która każe Ci liczyć kalorie i unikać swoich ulubionych potraw. To zaproszenie do kulinarnej przygody, podczas której odkryjesz, jak łatwe i przyjemne może być zdrowe odżywianie.
Jadłospisy The Best Of są dla osób, które:
Przepisy, które znam na pamięć – nie tylko dlatego, że sama z nich korzystam, ale też dlatego, że stale widzę je w kuchniach dziewczyn pracujących ze mną w kursach. Posiłki oparte są na zasadzie 4S: smaczne, szybkie, sycące i sprytne. Z tymi przepisami można mieć ciastko i zjeść ciastko – gwarantuję, że będziesz zaskoczona, jak pysznie smakuje odżywcze jedzenie i jak dobrze się po nim czujesz, zarówno w ciele, jak i w głowie!
Monika Michalak
Jadłospisy the best of!
Znajdziesz w nim aż 50 przepisów! Zdecydowanie sięgnij do „oczka”, żeby zobaczyć cały spis treści, który dodatkowo jest interaktywny, a więc po kliknięciu przenosi Cię do danego przepisu.
Mamy przepisy na słodko (PYSZNE!), jak również korzystamy z produktów gotowych oraz produktów rekreacyjnych – jest czekolada! Wszystko po to, żeby dieta nie opierała się na zakazach i restrykcjach!
Dostajesz także wskazówki oraz zamienniki. Wszystko po to, żeby posiłki były dla Ciebie wsparciem i odciążeniem.
Przyda się, ale nie jest obowiązkowy – w łatwy sposób będziesz w stanie wprowadzić modyfikacje.
Tak! Posiłki zostały zbilansowane pod niski/średni ŁG – będą odpowiednie dla osób z insulinoopornością. Sprawdzą się również przy Hashimoto oraz PCOS.
E-book jadłospisowy jest w formacie PDF. Dostaniesz go od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będzie przesłany. Z racji tego, że trochę “waży” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.
Nie, nie musisz, w przepisach starałam się podać również miary domowe, takie jak łyżki czy sztuki owoców/warzyw. Jeśli przepis jest wieloporcjowy, po prostu podziel go. Nie przejmuj się różnicą +/- 5 gramów – ważne, abyś gotowała/gotował z przyjemnością.
Oczywiście! Zachęcamy do elastyczności. Możesz swobodnie zamieniać świeże warzywa i owoce (np. pomidory na ogórki, jabłka na gruszki). Rukolę, roszponkę i szpinak stosuj wymiennie. Pieczywo graham możesz zastąpić ulubionym rodzajem. Jogurt naturalny – jogurtem typu islandzkiego (skyr) lub mleko – napojem roślinnym. Tofu naturalne – tofu wędzone. Spokojnie możesz także modyfikować rodzaje orzechów, kasz, makaronów czy ryżu.
„Jadłospisy The Best Of” to prawdziwa skarbnica pomysłów na pyszne i pożywne śniadania, które przygotujesz w kilka chwil. Znajdziesz tu mnóstwo inspiracji na omlety, owsianki, a także – uwielbiane przez wielu – przepisy na naleśniki, które z pewnością Cię zachwycą. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie zdrowe i smaczne poranki.
W ebooku znajdziesz informacje o kaloryczności każdej porcji, co ułatwi Ci planowanie posiłków. Jeśli chcesz precyzyjnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, możesz skorzystać z tego kalkulatora online. Pamiętaj, że podane wartości są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W ebooku strałam się wyjaśnić wszystkie pojęcia, ale jeśli chciałabyś/chciałbyś poszerzyć swoją wiedzę, skorzystaj z naszego słowniczek pojęć gdzie znajdziesz definicje terminów kulinarnych i dietetycznych.
Wszystkie przepisy są przepyszne, łatwe i szybkie do zrobienia, a Monika jest najlepszą osobą na jaką trafiłam. Uratowała moje zdrowie i moją głowę. Dziękuję Ci Moniko, jesteś wielka❤️❤️❤️
Uwielbiam 🙂 przepisy są sztos! Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Jadłospisy the Best of to jest najlepszy eBook z przepisami jakikolwiek miałam! Wszystko jest smaczne, składniki są łatwo dostępne, przepisy różnorodne i przygotowanie naprawdę zajmuje tyle czasu ile jest w nim podane! Polecam wszystkim, którzy szukają smacznych i sycących dań, których przygotowanie nie wymaga spędzenia połowy dnia w kuchni!