Puzzlodietowy pakiet!

W Puzzlodiecie znajdziesz 7 propozycji śniadań, II śniadań/lunchów, obiadów i kolacji, czyli 28 przepisów. Kliknij w oczko, żeby poznać dokładne propozycje ;)

Jednak! Kiedy nauczysz się z nią pracować, zaczniesz dowolnie wymieniać składniki i dobierać własne dodatki, a więc dzięki znajomości proporcji składników używanych do potraw, będziesz w stanie tworzyć nowe przepisy w oparciu o bazę.

Puzzlodieta uczy Cię potraw bazowych, a więc dzięki niej zyskujesz elastyczność i samodzielność w kuchennych zmaganiach!

W Słodkim Puzzlu znajdziesz 16 przepisów na zdrowe, zbilansowane i pyszne ciasta oraz desery. Każdy z nich został rozpisany na maksymalnie 3 porcje. Przy przepisach znajdziesz wskazówki, jeśli chodzi o ich przygotowanie oraz modyfikację.

Mamy takie klasyki jak sernik, ciasto kruche, chlebek bananowy czy ciasto marchewkowe. A to wszystko w trochę mniej kalorycznej i bardziej sycącej wersji!

Sprawdź oczko – zobaczysz co z nim przygotujesz ;)

W Puzzlodiecie uczysz się swojej porcji. Każdy przepis ma podaną kaloryczność i gramaturę składników do wersji bazowej, jak również odpowiednio na 400, 500 oraz 600 kcal, czyli to od Ciebie zależy jaką dzienną podaż kalorii chcesz utrzymać – z Puzzlodiety jesteś w stanie ułożyć jadłospis od 1600 do 2400 kcal.

Gramatury są zbudowane na tabelach. To nie tylko ułatwienie, a przede wszystkim aspekt edukacyjny. Kilka gramów różnicy będzie zmieniać kaloryczność posiłku.

Puzzlodieta jest wersją całoroczną, a więc nie wyklucza żadnej grupy produktów. Sprawdzi się, jeśli w Twojej diecie znajduje się mięso, ryby i produkty odzwierzęce, jak również jeśli chcesz je ograniczyć.

Porcja to nie tylko kalorie ani makroskładniki, lecz także różnorodność na talerzu, objętość posiłku oraz jego smakowitość. Dbając o fundamenty, odpowiadasz na potrzeby ciała, a więc [m.in](http://m.in/). na sygnały ośrodków głodu i sytości. Razem z edukacją żywieniową są elementami nauki jedzenia intuicyjnego.

Puzzlodieta będzie dla Ciebie wsparciem, a nie sztywnymi nakazami. Jednocześnie będzie Cię uczyć i nie odbierze Ci decyzyjności.

Odejdź od kultury diet i przestań dopasowywać swoje życie pod odchudzanie czy odżywianie. Niech spadek kilogramów będzie efektem ubocznym zmian nawyków żywieniowych. W Twoim tempie.

Będziesz korzystać z patelni, ewentualnie tostera, jeśli lubisz grzanki, no i af kors noża i widelca, który jest moim ulubionym narzędziem operacyjnym. Do tego przyda się piekarnik, ale nie jest obowiązkowy – w łatwy sposób będziesz w stanie wprowadzić modyfikacje.

W przypadku Słodkiego piekarnik jest niezbędny, bo sporo ciast jest pieczonych. Jednak! Dobrą opcją jest wproszenie się do kumpeli, skorzystanie z jej urządzenia, żeby wspólnie zjeść dane ciacho. Gwarantuję, że spędzicie dobrze czas i zjecie coś pysznego! ;)

Dla osób, które są zmęczone wiecznym liczeniem kalorii i sfrustrowane dietetyczną dezinformacją. Opisałam jak budować zdrowy talerz bez sztywnej rozpiski, jak bilansować posiłki, żeby nie było spadków energii i dlaczego nie warto rezygnować z węglowodanów.

Jeśli jesteś zmęczona kolejnymi zrywami i postanowieniami “bez słodyczy”, a do tego chcesz się nauczyć przygotowywać ciasta i desery w zdrowszy sposób, to zdecydowanie skorzystasz ze Słodkiego, a więc dobrze, że zastanawiasz się nad pakietem! ;)

Gwarauntuję, że z tymi dwoma gagatkami będzie Ci się smaczniej i bardziej sycąco jeść!

Puzzlodieta i Słodki Puzzel są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.