Brak produktów w koszyku.

Pomogę Ci ją nakarmić oraz odzyskać

wolność w jedzeniu.

Będziesz jeść do sytości, bez obaw otwierać paczkę ciastek i bez poczucia straty rezygnować z kolejnego gryza.

III edycja wraca na JESIEŃ 2024r.

Masz tego dość, prawda?

Bardzo się starasz

Im mocniej, tym gorzej wychodzi. Liczysz kalorie, kontrolujesz się, planujesz, że następnym razem będzie inaczej. A jest ciągle tak samo.

Twoje życie to dieta

Myślisz o tym co możesz zjeść, o której zjeść, czy nie przytyjesz lub boisz się, że polecisz z jedzeniem. To wszystko kosztuje Cię bardzo dużo emocji.

Nie masz kontroli

Słodycze czy większe napady? Podjadanie czy wieczorne uczty? Przejedzenie na okazjach, świętach czy wakacjach? „Tylko spróbuję” zmienia się w objadanie?

Masz problem z sytością

Nie potrafisz skończyć jeść w momencie sytości. W sumie nie wiesz, kiedy jesteś syta. Nie potrafisz zostawić czegoś na talerzu i często jeszcz bardzo szybko.

Walczysz z głodem

Próbowałaś już wszystkiego: więcej białka, błonnika, zapijania wodą lub kawą. Głód wciąż powraca. Boisz się, że jak pozwolisz sobie jeść, to zaczniesz tyć.

Nie umiesz się zasłodzić

Albo masz „słabość” do słonych przekąsek. Trudno Ci skończyć na jednym batonie. Zjadasz zapasy do końca, żeby nie kusiło. A potem znowu kupujesz.

Brzmi znajomo? „Głodna głowa” powstała właśnie dla Ciebie. Pomogę Ci zrozumieć dlaczego Twoje poprzednie próby nie miały prawa zadziałać i dlaczego warto uwolnić się z tego błędnego koła.

Uśmiechnięta kobieta w białym swetrze i kręconych włosach

Z kim będziesz pracować?

Monika Michalak

Psychodietetyczka,
dietetyczka kliniczna 
i wykładowczyni akademicka.

Byłam w tym miejscu co Ty.

Zaczęło się niewinnie, bo od nastoletniego odchudzania, które przerodziło się w zaburzenia odżywiania. Wiele lat naprzemiennie chudłam i tyłam, zaczynałam kolejną dietę, po czym rzucałam się na jedzenie.

Czułam się zagubiona i sfrustrowana. Nie rozumiałam, dlaczego nie potrafię utrzymać nad sobą kontroli.

Mimo, że miałam wiedzę, to w praktyce nie potrafiłam jeść do sytości, podjadałam, jak również oszczędzałam kalorie na słodycze, po zjedzeniu których zalewały mnie wyrzuty sumienia.

Cześć, nazywam się Monika i pomogę Ci się od tego uwolnić. Pokażę Ci, że życie w którym jedzenie odżywia, cieszy i smakuje jest dla Ciebie możliwe.

Chcę być dla Ciebie osobą, której sama potrzebowałam. Tutaj jesteś bezpieczna i nigdy nie zostaniesz oceniona.

Ja też tak miałam!

Wyobraź sobie, że…

Kobieta jedząca zupę Ramen pałeczkami

Umiesz jeść odżywczo, do komfortowej przyjemności…

i bez presji kończenia całej porcji. Czujesz spokój. W końcu masz luz ze słodyczami. Nie masz poczucia straty, że czegoś „nie możesz”.

Smutna kobieta z maską karnawałową zasłaniającą połowę twarzy

Wiesz na jaką potrzebę reagowałaś jedzeniem i umiesz…

sięgnąć po inne działania. Nie zajadasz już swoich emocji, przez co nie czujesz się bezradna, sfrustrowana i rozżalona.

kobieta odczuwająca ból brzucha

Nie doświadczasz bólu brzucha z powodu przejedzenia

ani wyrzutów sumienia po tym, jak polecisz… Nie odczuwasz presji jedzenia na zapas. Masz zdrową kontrolę nad jedzeniem.

Kobieta prosząca o pomoc

Pozwalasz sobie na doświadczanie życia zamiast

być na kolejnej diecie, kombinować jak przetrwać głód czy zjeść mniej. Robisz inne wspomnienia niż liczenie kalorii i strach przed przytyciem.

Brzmi dobrze, prawda?
Dziołszka, to jest serio MOŻLIWE. I co lepsze, wcale nie musisz zmieniać na raz tyle, ile Ci się wydaje, żeby widzieć realną zmianę, utrzymać kontrolę nad jedzeniem oraz poczuć sprawczość i decyzyjność nad swoimi zachciankami.

Czego dokładnie się nauczysz?

każdą lekcją poczujesz róźnicę!

Kobieta wskazująca palcem w dół

Lekcja 1

Nauczysz się zarządzać swoimi zasobami, po to żeby nie doprowadzić do wypalenia. Zobaczysz co Cię spaliło i jakie błędy popełniałaś w przeszłości. Dobierzesz wspierające metody i narzędzia do dalszej pracy.

kobieta z zakupami

Lekcja 2

Zaczniesz regulować fundament odżywczości i jeść do sytości. Nauczysz się elastyczności po to, żeby korzystać z ważnej funkcji jedzenia, czyli przyjemności. Zauważysz pozytywne zmiany w podjadaniu i przejadaniu się.

kobieta z mętlikiem w głowie spowodowanym słodyczami

Lekcja 3

Nauczysz się jeść słodycze i odzyskasz nad nimi kontrolę. Będziesz czuć decyzyjność, jeśli chodzi o zachcianki, bazując na silnej motywacji wewnętrznej. Odczujesz cudowny powiew sprawczości.

kobieta trzymająca się za żołądek

Lekcja 4

Zrozumiesz na jaką potrzebę odpowiadałaś z pomocą jedzenia i jakie przekonania powodują wzmożoną presję jedzenia oraz przejadania się. Znajdziesz przyczynę zajadania swoich emocji i będziesz wiedzieć, jak to zmienić.

Wzdychająca kobieta

Lekcja 5

Zwiększysz swoją świadomość emocjonalną i zrozumiesz, w jaki sposób sama dokładałaś sobie do pieca, zwiększając tym samym natężenie trudnych emocji (złość, strach, smutek i wstyd).

Kobieta z uniesionym palcem wskazującym

Lekcja 6

Nauczysz się wybierać strategie pomocowe, które zadziałają w chwilach kryzysowych, jak również dobierzesz strategie długoterminowe, które zabezpieczą Cię przed powrotem do tego co było.

kobieta wychylająca się zaa rogu

Lekcja 7

Zrozumiesz drugą stronę, czyli
jedzenie weekendowe, z nudy czy prokrastynacji
 i nauczysz się wprowadzać działania zastępcze. Wprowadzisz zmiany, które przyniosą efekty.

zakochana kobieta

Lekcja 8

Zaopiekujesz się swoją relacją z ciałem, poczuciem własnej wartości i samooceną. Przestaniesz w końcu ze sobą walczyć i zaczniesz się uczyć jak być dla siebie trochę milsza, bardziej życzliwa i opiekuńcza.

bardzo spokojna kobieta

Lekcja 9

Otrzymasz komplet narzędzi do dalszej drogi, którą będziesz już kroczyć samodzielnie. Z większą świadomością, uważnością i wolnością w jedzeniu ;)

Co się stanie, jeśli nic nie zmienisz?

Ta sama metoda → te same efekty

Spadek masy ciała nie równa się zmianie nawyków żywieniowych, co oznacza, że najprawdopodobniej będziesz mieć jo-jo, bo wrócisz do schematów, które doprowadziły do wzrostu masy ciała.

Głodna głowa to kurs procesowy, który krok po kroku pomoże Ci naprawić relację z jedzeniem, która jest niezbędna do skutecznej i trwałej zmiany masy ciała. Najpierw sprzątanie bałaganu, a potem odchudzanie. Tylko ta kolejność ma szansę powodzenia.

Skupiasz się nie na tym co trzeba

Przestań w końcu przerzucać winę na okoliczności i szukać inności we własnym ciele, tylko popatrz na własne działania, bo to w nich jest problem.

Deficyt kaloryczny na Ciebie działa, jesteś w stanie się zasłodzić i mieć zdrową kontrolę nad słodyczami. Jesteś w stanie mieć wspierającą relację z ruchem i ciałem. Po prostu nie robisz tego co trzeba, żeby to mieć.

Zostajesz tu gdzie jesteś czy uczysz się lepszego życia? Wybieraj.

Zostaniesz z "chciałabym"

Założę się, że w Twojej głowie pojawia się: „schudnę x kilogramów”, „przestanę się objadać” czy „odzyskam kontrolę nad słodyczami”. To są super wielkie góry.

Niezależnie od Twojego zaangażowania, siły czy motywacji BĘDZIESZ mieć gorsze dni, nawroty czy momenty zwątpienia.

Bezbłędność nie istnieje. Z takim podejściem na żadną górę nie wejdziesz. To jest do przepracowania.

Wybierasz głuptasiowanie

A z nim wybierasz też to samopoczucie, od którego usilnie próbujesz się uwolnić i robisz to z pomocą jedzenia, przez co czujesz się jeszcze gorzej.

Wybierasz frustrację, złość, poczucie beznadziejności i codzienne dowalanie sobie, jaka to jesteś słaba i Ci się nie udaje.

Gubi Cię to, że chcesz być za silna. Chodzi o to, żeby nauczyć się dobierać strategie pomocowe, które pomogą Ci odejść od autopilota dowalania sobie, bo to Ci w niczym nie pomaga.

Jesteś na siebie zła, prawda?

A dodatkowo wątpisz, że nigdy się z tego nie uwolnisz?
Z jednej strony tak bardzo chciałabyś jeść normalnie, lecz z drugiej boisz się, że jak sobie odpuścisz, to będzie jeszcze trudniej.

A co jak Ci powiem, że gubi Cię to, że chcesz być za silna?

„Zmagam się z tym od zawsze”

„Od zawsze” nie oznacza „na zawsze”.
Odzyskanie zdrowej kontroli nad jedzeniem jest możliwe, nawet jeśli:

Boisz się, że kolejny raz Ci nie wyjdzie

Strach jest zupełnie zrozumiały. Relacja z jedzeniem jest dla Ciebie intymnym i bolesnym obszarem. Czujesz przymus kontrolowania się i obawiasz się, że jak odpuścisz to nie dasz sobie rady, prawda?

Głodna głowa będzie Twoim bezpiecznym miejscem do nauki i do wybierania tego, co dla Ciebie najlepsze, jak również do budowania do siebie zaufania w kontekście jedzenia.

Pozwolenie sobie na jedzenie Cię przeraża

Twoje problemy z jedzeniem wynikają z zakorzenionych schematów kultury diet. Czy teraz faktycznie masz kontrolę czy to raczej jedzenie kontroluje Ciebie? Czujesz się szczęśliwa, sprawcza i decyzyjna?

Do zmian potrzeba zmian, a więc naukę regulowania fundamentów, ponieważ Twoje huśtawki głodzenia się i objadania, jak również złości i wstydu, są potęgowane przez niezaopiekowany fundament odżywiania i relacji z ciałem.

Masz obawy czy sprostasz zadaniom

Zadania będą dopasowane do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że Twoje tempo, to dobre tempo.

Równie mocno co relacją z jedzeniem, będziemy się opiekować relacją z ciałem, samooceną i pewnością siebie. Znajdziemy i wdrożymy rozwiązania, które działają.

Podejrzewam, że czujesz się zagubiona. Właśnie po to sięgasz po pomoc. Spokojnie, dasz radę.

Na samą myśl o przytyciu, robi Ci się słabo

Dziołszko, moja Droga… niestety, to Twoje dotychczasowe metody sprawiały, że co sobie schudłaś, to przytyłaś… Zabraniałaś i dalej zabraniasz sobie jedzenia, przez co czujesz presję, żeby jeść więcej, na zapas, jak również ciągnie Cię do słodyczy.

W Głodnej będziemy pracować nad tym, żebyś jadła do sytości i umiała komponować posiłki tak, żeby się najadaći jednocześnienie przekraczaćswojego zapotrzebowania.

logo kursu Głodna Głowa

„Głodna głowa”
NIE jest kursem odchudzającym
i właśnie dlatego działa…

Z jej pomocą:

Przepracujesz powody tycia, a więc zajmiesz się źródłem problemu.
Zaczniesz jeść do sytości i w zgodzie z ciałem, przez co Twoja masa ciała może się zmniejszyć.

Zbudujesz do siebie zaufanie, jeśli chodzi o jedzenie, jak również zdejmiesz z siebie ciężar powinności, zakazów i nakazów. Koniec z frustracją i obawami!

Od początku będziesz wszystko rozumieć, jak również iść do przodu. Pozwoli Ci to szybko poznać wspaniały smak sprawczości, decyzyjności i zdrowej kontroli.

Zbudujesz świadomość emocjonalną, co przełoży się na to, że nie będziesz tych emocji zajadać, a świadomość odżywiania będzie Twoim drogowskazem w sprzątaniu bałaganu i regulowaniu fundamentów, bez których ani rusz.

plątanina emocji (złość, wstyd, smutek, strach)

Odchudzać się już próbowałaś.
Tak samo jak tych wszystkich zakazów, postanowień i nowych diet.
Jak to się skończyło?

Wyciągnij wnioski, bo robiąc tak samo nie będziesz mieć innych efektów.

Jeśli zrobisz ten pierwszy krok, z drugim już Ci pomogę.

Zrobiłam za Ciebie najtrudniejszą robotę. Nie musząc podejmować decyzji „co dalej”, będziesz w stanie skupić się na procesie i wprowadzać kolejne zmiany.

Jak wygląda kurs?

Każdy moduł zawiera:

Zawartość kursu

Materiały dodatkowe

Połączenie merytoryki oraz praktyki. Każdy moduł zawiera materiały dodatkowe: workbook (pdf z ćwiczeniami), jak również dedykowany podcast, w którym z jeszcze z innej perspektywy będziemy pracować z Twoimi trudnościami.

9 LEKCJI VIDEO

Kurs został przygotowany tak, żeby krok po kroku przeprowadzić Cię przez skuteczny proces zmiany.

Lekcje podzieliłam na części, a więc bez problemu wygospodarujesz czas na ich przerobienie.

PRACA W TWOIM TEMPIE

Otrzymujesz bezterminowy dostęp do kursu, jak również do jego przyszłych aktualizacji. Znajdziesz go na dedykowanej platformie, a więc w każdej chwili będziesz mogła zajrzeć do materiałów. Bez pośpiechu i niepotrzebnej presji.

Zobacz jak wygląda prezentacja 

Kurs Głodna głowa jest odwzorowaniem procesu 1:1. Będziesz czuć się bezpieczna i zaopiekowana.

III EDYCJA wraca na jesień 2024r.

Girls, dziękuję za zaufanie! Nie mogę się doczekać naszej wspólnej pracy w Głodnej <3

 

mentoringowa

9 lekcji video
9 podcastów
9 zeszytów ćwiczeń

1199 / 898

*BRAK MIEJSC!

dodatkowe podcasty samopomocowe

dostęp do grupy mentoringowej 

W grupie mentoringowej, co dwa tygodnie, będą prowadzone spotkania na żywo, podczas których będziemy na bieżąco przepracowywać problemy, które się pojawią.

podcastowa

9 lekcji video
9 podcastów
9 zeszytów ćwiczeń

799 / 658

dodatkowe podcasty samopomocowe

Podcasty będą Twoim wsparciem w trudniejszych momentach: kiedy znowu się przejesz, Twoja motywacja osłabnie, będziesz mieć gorsze samopoczucie w ciele itp.

podstawowa

9 lekcji video
9 podcastów
9 zeszytów ćwiczeń

699 / 599

Drogo?

Złotych tracisz miesięcznie na napady, podjadanie, fit-srit produkty i kolejne niedziałające rozpiski.

Złotych to średni koszt skutecznego procesu 1:1, na który dodatkowo czekasz kilka miesięcy.

Łez bezsilności, frustracji i złości. Próba za próbą, walka za walką. Nie masz tego dość?

Miesiące na zmianę tego z czym męczysz się od wielu lat

Podobne pieniądze już wyrzuciłaś w błoto kupując niedziałające diety, suplementy czy programy treningowe.

Nawet jak były dobre, to nie potrafiłaś utrzymać konsekwencji w działaniu. Wyszło na to samo.

Podobne pieniądze możesz też przejadać podczas napadów lub swoich podjadanek.
Możesz sobie policzyć ile miesięcznie zostawiasz w sklepie.
Moje dziewczyny przed procesem miały wydatki od 300 do nawet 1000 złotych miesięcznie. I to co miesiąc, a nie jednorazowo…

Rachunek jest prosty.

Co się zmieniło po procesie?

Kilka opini uczestniczek I edycji

Głodna głowa nie jest dla Ciebie, jeśli:

Wolisz dalej być swoją największą krytyczką

i wypominać sobie każdą zjedzoną kalorię.

Chcesz być niewolnikiem określonej godziny posiłku

 

ilości kroków czy treningów. Chcesz dalej walczyć z własnym ciałem i głodem.

Decydujesz się poświęcić odchudzaniu czy kontroli

jedzenia kolejne lata swojego życia.

Wybierasz nazywanie się beznadziejnym przypadkiem

 

którym wcale nie jesteś. Zmiana jest trudna, a Ty po prostu jeszcze nie wiesz, jak to zmienić.

Okej, jeśli dalej tu jesteś, to ten kurs powstał właśnie dla Ciebie.
Chcesz dalej zosio-samosiować, kręcić się w kółko, kończyć z napadami i bólem brzucha, a potem robić postanowienia poprawy?
Wolność w jedzeniu pozwala na doświadczanie życia.

Kalorie, dieta, “co ja mam zjeść” i “dlaczego to zjadłam” nie są warte jego przeżywania.

Głodna głowa NIE jest kursem odchudzającym.
Nie dostaniesz sztywnej rozpiski czy kolejnych zakazów czy nakazów.

FAQ

MAM OBAWY CZY KURS MI POMOŻE...

Wierzę, że narzędzia i merytoryka, którą znajdziesz w Głodnej głowie pomoże Ci skończyć z wieloma niewspierającymi działaniami, które podtrzymujesz. Do tej pory kręciłaś się w kółko, bo wybierałaś tą samą metodę: kontrolę i restrykcje. Pokażę Ci inną drogę.

Kurs jest odwzorowaniem modelu 1:1, który prowadzę i który przynosi bardzo dobre efekty. Słowa, które najczęściej pojawiają się w podsumowaniach u moich Podopiecznych to: “odzyskałam życie”. Ty też możesz.

Masz moją gwarancję. Masz możliwość sprawdzenia czy kurs się u Ciebie sprawdzi. Po jego starcie masz 2 tygodnie na przerobienie lekcji i materiałów dodatkowych. Jeśli nie zauważysz żadnej poprawy, zwrócę Ci 100% kwoty.

Warunkiem koniecznym jest podesłanie mi wypełnionych zadań, w celu zweryfikowania że przerobiłaś kurs, jak również skontaktowanie się ze mną mailowo (glodnaglowa@monikamichalak.pl) do dnia 11.03.2024 (włącznie)

W JAKI SPOSÓB DZIAŁAJĄ NARZĘDZIA I METODY Z GŁODNEJ GŁOWY?

Kurs porusza wszystkie niezbędne zagadnienia, jeśli chodzi o teorię, jak również praktykę. Dzięki temu połączeniu będziesz widzieć realne zmiany, jeśli chodzi o swoje odżywianie, jak również relację z jedzeniem. Oczywiście na lepsze.

Głodna Głowa to 9 lekcji video z dodatkowymi materiałami, na które składa się ebook ćwiczeniowy oraz dedykowany podcast. Każdy moduł zawiera osobny zestaw.

Workbook jest dla Twojej pracy własnej, natomiast podcast poruszy zagadnienia z jeszcze innej perspektywy. To właśnie tutaj będziemy pracować nad Twoim oporem przed kolejnymi krokami, jak również nad wzmacnianiem motywacji wewnętrznej, która jest niezbędna do skutecznego procesu zmiany.

Dostajesz ode mnie komplet narzędzi. Taki sam, jak podczas współpracy 1:1. 

CZY PORADZĘ SOBIE TECHNICZNIE?

Bez obaw! Kurs będzie dostępny na dedykowanej platformie, która jest bardzo intuicyjna w obsłudze. Przypominam, że nie jesteś w tym sama. Przed startem kursu dostaniesz pełną instrukcję obsługi. Jeśli pojawią się jakieś trudności, to jestem dla Ciebie dostępna.

Przy każdej lekcji znajdziesz także rozpiskę, która krok po kroku wskaże Ci kolejnosć korzystania z materiałów, które się w niej znajdują.

Po zakupie zostanie utworzone Twoje indywidualne konto, na którym pojawi się dostęp do treści w obiecanym terminie.

No worries. Jesteś zaopiekowana od każdej strony ;)

KIEDY OTRZYMAM DOSTĘP DO KURSU?

Dostęp do platformy z dostępnymi treściami dostaniesz 26.02.2024. Lekcje będą odblokowywane w odstępach czasowych. Chcę być dla Ciebie jak najbardziej dostępna, stąd decyzja o rozpoczęciu kursu po zakończeniu okienka sprzedażowego. Ważne: po okresie sprzedaży kurs nie będzie dostępny do kupienia w sklepie. Kolejna edycja jest planowana na jesień 2024. Cena kursu będzie zdecydowanie wyższa.

ILE BĘDZIE TRWAĆ KURS?

Otrzymujesz nielimitowany dostęp do lekcji video, jak również do materiałów dodatkowych (oraz jego przyszłych aktualizacji!).

Kurs będziesz przerabiać w swoim tempie (czyli najlepszym!). Jeśli chodzi o wariant rozszerzony, to tam również będzie elastyczność – spotkania mentoringowe, zostaną zapisane do powtórnego obejrzenia czy odtworzenia, jeśli nie będziesz mogła być na żywo.

Proces jest zaplanowany na około 3-4 miesiące – nigdzie się nie śpieszysz, robisz w swoim tempie, krok po kroku pracujesz nad niezbędnymi do poprawiania elementami. Czyli w końcu tak jak trzeba! 

Aktywne wsparcie grupowe przewiduję na około 3-3,5 miesiąca pracy. Grupa zostanie zachowana na rok dla podtrzymania społeczności.

JAK ZAPLANOWAŁAŚ GRUPĘ MENTORINGOWĄ?

Grupa mentoringowa będzie odwzorowaniem pracy na współpracach indywidualnych.

Mentoring to nie praca 1:1, co nie oznacza, że nie będziesz się mogła ze mną skonsultować. Będziesz ;)

Mentoring, to:

  • spotkania na żywo, co 2 tygodnie – wszystko będzie zapisane – możliwość uczestnictwa (z video lub bez), żeby ze mną przegadać konkretną sytuację
  • jestem odpowiedzialna za prowadzenie grupy – zadawanie pytań, kategoryzowanie wątków, organizacja całej grupy, zbieranie pytań do live’ów etc.
  • wsparcie grupowe – chcę tam stworzyć wspierającą przestrzeń. Będziesz się mogła wygadać, zasięgnąć porady, zainspirować się.
  • grupa będzie żyła, a ja będę się dopasowywać do jej potrzeb – trzeba coś doprecyzować, podać konkretne przykłady, dopowiedzieć? Wystarczy, że napiszesz, a ja to ogarnę ;)
  • nie możesz być na żywo? No worries! Spotkania będą zapisane do powtórnego obejrzenia ;)

Potrzebujesz największego wsparcia i motywacji? Kupuj mentoring. Ta opcja nie jest zarezerowana dla osób z problemem „x”. Nie umniejszaj swoim trudnościom. Czujesz, że chcesz wziąć w nim udział? To kupuj.

CZY MATERIAŁY DODATKOWE TO TWOJE PUBLICZNE PODCASTY?

Nie. Wszystkie materiały dodatkowe są przygotowane stricte pod kurs i nigdy oraz nigdzie nie będą dostępne poza platformą kursową. 

Nie ma również możliwości kupienia samych materiałów.

ILE TRWA LEKCJA?

Zależy. Długość lekcji jest uzależniona od jej zawartości. Nie masz się jednak czego obawiać, bo szanuję Twój czas i nie leje w kursie wody.

Wszystko co w nim znajdziesz jest potrzebne. Zależy mi na tym, żeby korzystało Ci się z niego jak najlepiej, a więc lekcje zostaną podzielone na krótsze odcinki. Zależy mi na efektywnym wykorzystaniu Twojego czasu, bo do tej pory zmarnowałaś go już wystarczająco dużo. 

Stawiam także na praktyczność, a więc workbook będziesz mogła wydrukować lub uzupełniać na tablecie. W przypadku korzystania z urządzenia, będziesz mieć także możliwość oglądania materiałów video, które się w nim znajdą.

Podcast natomiast nie wymaga Twojej obecności przy komputerze. Czemu nie video? Bo musiałabyś być wtedy doklejona do ekranu, a kolejne bodźcowanie nie jest Ci potrzebne. Bierzesz mnie wtedy w słuchawkach na spacer, co again: będzie Twoją pomocą w byciu bliżej siebie, żeby to wszystko przepracować poznawczo, a więc podejść z perspektywy, ochłonąć, zrozumieć co czujesz i następnie przeprowadzić ze mną analizę danej sytuacji.

Pozwoli Ci to podejmować decyzję na chłodno, a więc odchodzimy od niedziałającego podejścia zero-jeden, tylko uczymy się działać mądrze i tak, żeby mieć najlepsze efekty.

WYDAJĘ MI SIĘ, ŻE TO TROCHĘ ZA DROGO...

Jeśli chodzi o cenę kursu w największym wariancie, to jest ona mniejsza niż dwumiesięczna współpraca indywidualna, a materiałów jest o wiele więcej. Jak się kiedykolwiek interesowałaś współpracą 1:1 ze mną, to stratna nie będziesz.

Policz sobie ile dotychczas wydałaś na te wszystkie cud diety, które Ci tylko narobiły bałaganu w Twojej relacji z jedzeniem. Dodaj do tego sumę pieniędzy, którą zostawiasz w sklepie na przekąski i fit-przegryzki. Możesz się zdziwić… Podejrzewam, że minimum połowę ceny kursu przejadasz z wyrzutami sumienia albo nawet nie czerpiesz przyjemności z jedzenia podczas napadów.

Twojej frustracji, złości i wyczerpanych zasobów nie da się policzyć. Możesz natomiast zrobić podsumowanie miesięcy czy lat, podczas których zamiast żyć, to byłaś na diecie.

Cena z pierwszej edycji (w okresie przedsprzedaży) została podtrzymana z racji wynagrodzenia limitu miejsc. Jedna lekcja to inwestycja około 60 złotych. Wybierając wersję podcastową jeden odcinek, który jest formą konsultacyjną kosztuje Cię mniej niż 12 złotych.

Sumując ilość materiałów oraz to ile pieniędzy zaoszczędzisz w przyszłości na wspomniane cud metody, suplementy czy programy odchudzające, cena jest niska i jest to inwestycja w samą siebie.

BOJĘ SIĘ, ŻE PRZYTYJĘ

Wiem, że się boisz. To całkowicie zrozumiałe. Warto, żebyś zrozumiała, że to właśnie Twoje obecne działania zwiększają prawdopodobieństwo przytycia. Na tę niewspierajacą kontrolę wyczerpujesz swoje zasoby, które w końcu się skończą i pękniesz.

Przepracowane pozwolenie na jedzenie pozwoli Ci jeść do sytości i bez poczucia straty rezygnować z kolejnego gryza. Nauka jedzenia w zgodzie z ciałem polega na nie przekraczaniu swojego zapotrzebowania, a to oznacza, że nie będziesz tyć ;)

Na samym początku procesu Twoja masa ciała może się delikatnie wahać. To jego część, a nie całość. Dążymy do złotego środka.

1. Jeśli zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami, to naszym celem jest zahamowanie procesu tycia, a następnie powrót do optimum, a więc spadek masy ciała. To się może wydarzyć już podczas pracy z kursem.

2. Jeśli Twoja masa ciała jest w normie, to dążymy do tego, żeby się nie zmieniła. Podobnie jak napisałam wyżej: mogą wystąpić delikatne wahania, ale później wszystko wróci do normy ;)

3. Jeśli utrzymujesz niedowagę i niedożywienie, to nie ma opcji, żeby to utrzymać, bo to nie jest jedzenie w zgodzie z ciałem. Często wystarczy kilka kilogramów więcej, żeby odzyskać zdrowie (przede wszystkim to hormonalne!). To jest „cena”, którą warto zapłacić, bo koszty które obecnie ponosisz są wysokie. Warto wciąż je ponosić? Moim zdaniem nie. Dążymy do tego, żebyś wróciła do jedzenia w zgodzie z ciałem i utrzymała optymalną i prozdrowotną masę ciała.

CZY MOGĘ KUPIĆ NA RATY?

Tak. Bramka płatności, która jest dostępna na stronie oferuje płatność ratalną. Musisz wybrać „Przelewy24”. Po dodaniu produktu do koszyka i przejściu do podsumowania zamówienia, wyświetli się opcja „płatność ratalna”. Następnie dobierasz ilość i wysokość raty do swoich potrzeb i przechodzisz do zawarcia umowy z wybranym przez siebie bankiem.

CZY DOSTANĘ FAKTURĘ?

Tak. Wystarczy, że w formularzu zamówienia, podczas uzupełniania danych osobowych, podasz również dane do faktury. Faktura powinna przyjść automatycznie na maila podanego w zamówieniu (sprawdź jego poprawność). Jeśli się tak nie stało, napisz na pytania@monikamichalak.pl – pomogę ;)

Warto wiedzieć:

1. Dostęp do platformy z dostępnymi treściami dostaniesz 26.02.2024. Lekcje będą odblokowywane w odstępach czasowych.

2. Kurs będzie dostępny na dedykowanej platformie, która jest bardzo intuicyjna w obsłudze. Przypominam, że nie jesteś w tym sama. Przed startem kursu dostaniesz pełną instrukcję obsługi. Po zakupie zostanie utworzone Twoje indywidualne konto, na którym pojawi się dostęp do treści w obiecanym terminie.

3. Możesz zapłacić kartą, BLIKiem lub szybkim przelewem. Tak jak Ci wygodnie ;)

Chciałabyś o coś dopytać?

Śmiało.
Chętnie rozwieję Twoje wątpliwości.

Czekam na Ciebie pod tym mailem: