Top 50 przepisów
Nie zwykły zbiór przepisów, tylko esencja tego, co w moich jadłospisach najlepsze. Te, które pokochały tysiące klientek.
Ebooki
Bezapelacyjny ulubieniec klientek!
Zbiór 50 przepisów, które pokochały moje klientki i ich rodziny. Dzięki niemu jesz zdrowo i smacznie, a posiłki przygotowujesz sprawnie, ze składników dostępnych w każdym markecie. E-book ma 118 stron, interaktywny spis treści, dzieli się na część słodką, wytrawną i merytoryczną. Przy każdym przepisie znajdziesz kaloryczność, rozpisane białko, tłuszcze i węglowodany, czas przygotowania oraz zamienniki składników.
89.00zł
Poprzednia najniższa cena: 69.00zł.
Masz dość dietetycznej nudy? „Jadłospisy The Best Of!” to Twoja nowa kulinarna inspiracja!
To nie jest kolejna dieta. Zdrowe odżywianie opiera się tu na równowadze ciała i głowy, nie na tabelkach.
Przepisy są proste i bez skomplikowanych przygotowań, a większość składników masz zwykle pod ręką.
Zdrowy styl życia bez rygorystycznych zakazów. Produkty gotowe i rekreacyjne też mają tu swoje miejsce.
Dostajesz gotowe zestawienia i wsparcie w komponowaniu talerza, więc nie musisz liczyć samodzielnie.
Znajdziesz nowe połączenia smaków i przepisy, które łatwo dopasujesz do ochoty i zawartości lodówki.
Nie zwykły zbiór przepisów, tylko esencja tego, co w moich jadłospisach najlepsze. Te, które pokochały tysiące klientek.
Zapomnij o nudnych dietetycznych daniach. To uczta smaków, która udowadnia, że zdrowe jedzenie bywa pyszne i sycące.
Nie wmawiam Ci, że pokochasz brokuły na parze. Przepisy opierają się na różnorodności i dostarczają wszystkich potrzebnych składników.
Nie ma jednej uniwersalnej diety, więc przepisy dopasowujesz do własnych preferencji i tego, co lubisz.
Od puszystych omletów, przez sycące owsianki, po desery i naleśniki.
Wskazówki dotyczące użytych produktów oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania i wątpliwości.
Znajdziesz w nim aż 50 przepisów! W galerii zdjęć znajdziesz cały spis treści, który dodatkowo jest interaktywny, a więc po kliknięciu przenosi Cię do danego przepisu.
Mamy przepisy na słodko (PYSZNE!), jak również korzystamy z produktów gotowych oraz produktów rekreacyjnych – jest czekolada! Wszystko po to, żeby dieta nie opierała się na zakazach i restrykcjach!
Dostajesz także wskazówki oraz zamienniki. Wszystko po to, żeby posiłki były dla Ciebie wsparciem i odciążeniem.
Przyda się, ale nie jest obowiązkowy – w łatwy sposób będziesz w stanie wprowadzić modyfikacje.
Tak! Posiłki zostały zbilansowane pod niski/średni ŁG – będą odpowiednie dla osób z insulinoopornością. Sprawdzą się również przy Hashimoto oraz PCOS.
E-book jadłospisowy jest w formacie PDF. Dostaniesz go od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będzie przesłany. Z racji tego, że trochę “waży” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.
Nie, nie musisz, w przepisach starałam się podać również miary domowe, takie jak łyżki czy sztuki owoców/warzyw. Jeśli przepis jest wieloporcjowy, po prostu podziel go. Nie przejmuj się różnicą +/- 5 gramów – ważne, abyś gotowała/gotował z przyjemnością.
Oczywiście! Zachęcamy do elastyczności. Możesz swobodnie zamieniać świeże warzywa i owoce (np. pomidory na ogórki, jabłka na gruszki). Rukolę, roszponkę i szpinak stosuj wymiennie. Pieczywo graham możesz zastąpić ulubionym rodzajem. Jogurt naturalny – jogurtem typu islandzkiego (skyr) lub mleko – napojem roślinnym. Tofu naturalne – tofu wędzone. Spokojnie możesz także modyfikować rodzaje orzechów, kasz, makaronów czy ryżu.
„Jadłospisy The Best Of” to prawdziwa skarbnica pomysłów na pyszne i pożywne śniadania, które przygotujesz w kilka chwil. Znajdziesz tu mnóstwo inspiracji na omlety, owsianki, a także – uwielbiane przez wielu – przepisy na naleśniki, które z pewnością Cię zachwycą. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie zdrowe i smaczne poranki.
W ebooku znajdziesz informacje o kaloryczności każdej porcji, co ułatwi Ci planowanie posiłków. Jeśli chcesz precyzyjnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, możesz skorzystać z tego kalkulatora online. Pamiętaj, że podane wartości są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W ebooku strałam się wyjaśnić wszystkie pojęcia, ale jeśli chciałabyś/chciałbyś poszerzyć swoją wiedzę, skorzystaj z naszego słowniczek pojęć gdzie znajdziesz definicje terminów kulinarnych i dietetycznych.
Opinie
Zaczynały z tego samego miejsca co Ty – z ciągłym kontrolowaniem jedzenia, przejadaniem się i kolejnymi próbami „od jutra”. Dziś potrafią jeść bez ciągłego liczenia kalorii, a słodycze nie uruchamiają dalszego jedzenia i wyrzutów sumienia.
5,0 na 5,0 na podstawie 64 opinii
Opinię może dodać osoba, która kupiła ten produkt. Podaj ten sam adres e-mail co przy zamówieniu.
Przepisy są przepyszne, proste, szybkie do przygotowania i co więcej – wręcz uzależniające! Sięgam do nich na co dzień, często stanowią inspirację i są nieodłącznym elementem codzienności 💖
Dominika B
Jadłospisy the best of! · 8.2026
Zweryfikowany zakup
Wszystkie przepisy są przepyszne, łatwe i szybkie do zrobienia, a Monika jest najlepszą osobą na jaką trafiłam. Uratowała moje zdrowie i moją głowę. Dziękuję Ci Moniko, jesteś wielka❤️❤️❤️
Anna Sałata
Jadłospisy the best of! · 7.2026
Zweryfikowany zakup
Jadłospisy the Best of to jest najlepszy eBook z przepisami jakikolwiek miałam! Wszystko jest smaczne, składniki są łatwo dostępne, przepisy różnorodne i przygotowanie naprawdę zajmuje tyle czasu ile jest w nim podane! Polecam wszystkim, którzy szukają smacznych i sycących dań, których przygotowanie nie wymaga spędzenia połowy dnia w kuchni!
Ania Głąb
Jadłospisy the best of! · 3.2026
Zweryfikowany zakup
Czerpie bardzo dużą inspirację co do potraw a jednocześnie sama się uczę jak zamieniać, komponować, zaspokajać swoje jedzeniowe adhd
Magdalena S.
Jadłospisy the best of! · 3.2026
Zweryfikowany zakup
Monia co to jest za fantastyczny eBook ! Wlansie zrobiłam sobie owsiankę ale kompletnie ją zmodyfikowałam bo nie miałam połowy rzeczy z przepisu i uwaga, nie dojadłam ! A jaka pyszna o dżizas i szybka, kocham Cie❤️ile w tym wolności i spokoju, nie chcesz już sięgnąć po cokolwiek żeby skubać bo smakowało jak brownie orzechowe a było owsianka ze skyrem❤️
Agata
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
Bardzo polecam! Co prawda nie przerobiłam jeszcze wszystkiego ale nie mam żadnych wątpliwości, że absolutnie wszystko jest pyszne. Bardzo łatwo korzysta się z tego ebooka, piękne zdjęcia powodują, że aż się chce od razu wziąć za szykowanie jedzonka, wszystko jest super opisane i wytłumaczone, nic tylko brać i korzystać z tego wszyscy! 🙂
Kasia Grzejszczak
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
Wypróbowałam już sporo przepisów i nadal nie potrafię wybrać najlepszego. Wszystkie są rewelacyjne! To, co dla mnie jest najważniejsze, to łatwość i szybkość wykonania oraz praktycznie nieograniczone możliwości modyfikowania. W kilka chwil mam smaczny i odżywczy posiłek bez kombinowania, z tego, co akurat mam w lodówce. Tego e-booka polecam naprawdę każdemu! <3
Wioleta Turgut
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
Mam od niedawna, robiłam kilka przepisów, ale już wiem, że eBook będzie moją domową bazą. Doceniam za pomysły na modyfikacje pojedynczych posiłków i przepiękne zdjęcia 😍 Polecam, polecam, polecam – świetne urozmaicenie, a już z niejednych jadłospisów jadłam 😉
Milena Bogacz
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
Jadłospis najlepszy z najlepszych!😍 wszystko smaczne, sycące i szybkie w przygotowaniu. Zdecydowanie warto zakupić. Posiłki zbilansowane i odżywcze, a od samego patrzenia na piękne zdjęcia z ebooka aż cieknie ślinka 😉
Sylwia
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
Coś wspaniałego! Pierwszy ebook z przepisami, z którego faktycznie korzystam. Prosto, przyjemnie i SMACZNIE. Wracam do niego baardzo często. Goście też zawsze zadowoleni 🙂
Magda
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
Najlepszy z najlepszych❤️ uwielbiam sekcje na słodko. Monia nie udaje, ze jogurt naturalny i wiórki kokosowe to Bounty. Dużo możliwości zamiany składników. Za każdym razem wszystko wychodzi! Dodatkowo dba o nas podsyłając modyfikacje przepisów, które też rozwalają kubki smakowe jak np. najnowsze wersje jogurtowca 🤯 polecam każdemu!
Magdalena
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
Korzystam już 2,5 roku – nazwisko zdążyłam zmienić, ale przepisów nie 😍 wracam do nich cały czas, to taka baza która nigdy się nie nudzi. Koniecznie brać ❤️
Paulina B.
Jadłospisy the best of! · 1.2026
Zweryfikowany zakup
1 / 0
Przepisy są przepyszne, proste, szybkie do przygotowania i co więcej – wręcz uzależniające! Sięgam do nich na co dzień, często stanowią inspirację i są nieodłącznym elementem codzienności 💖
Super przepisy! 🤩
Wszystkie przepisy są przepyszne, łatwe i szybkie do zrobienia, a Monika jest najlepszą osobą na jaką trafiłam. Uratowała moje zdrowie i moją głowę. Dziękuję Ci Moniko, jesteś wielka❤️❤️❤️
Uwielbiam 🙂 przepisy są sztos! Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Jadłospisy the Best of to jest najlepszy eBook z przepisami jakikolwiek miałam! Wszystko jest smaczne, składniki są łatwo dostępne, przepisy różnorodne i przygotowanie naprawdę zajmuje tyle czasu ile jest w nim podane! Polecam wszystkim, którzy szukają smacznych i sycących dań, których przygotowanie nie wymaga spędzenia połowy dnia w kuchni!
Jeszcze nie wszystko przetestowane, ale ponad połowa już tak i omg! Rewelacja!
Bardzo fajne szybkie i smaczne 😋
Super przepisy – łatwe w przygotowaniu z dostępnych składników!
Cudownie przygotowany e-book, a danie przygotowane z tych przepisów są przepyszne
Fajne i szybkie przepisy, bardzo ułatwiają planowanie posiłków.
Czerpie bardzo dużą inspirację co do potraw a jednocześnie sama się uczę jak zamieniać, komponować, zaspokajać swoje jedzeniowe adhd
Najlepszy
Monia co to jest za fantastyczny eBook ! Wlansie zrobiłam sobie owsiankę ale kompletnie ją zmodyfikowałam bo nie miałam połowy rzeczy z przepisu i uwaga, nie dojadłam ! A jaka pyszna o dżizas i szybka, kocham Cie❤️ile w tym wolności i spokoju, nie chcesz już sięgnąć po cokolwiek żeby skubać bo smakowało jak brownie orzechowe a było owsianka ze skyrem❤️
Bardzo polecam! Co prawda nie przerobiłam jeszcze wszystkiego ale nie mam żadnych wątpliwości, że absolutnie wszystko jest pyszne. Bardzo łatwo korzysta się z tego ebooka, piękne zdjęcia powodują, że aż się chce od razu wziąć za szykowanie jedzonka, wszystko jest super opisane i wytłumaczone, nic tylko brać i korzystać z tego wszyscy! 🙂
Wypróbowałam już sporo przepisów i nadal nie potrafię wybrać najlepszego. Wszystkie są rewelacyjne! To, co dla mnie jest najważniejsze, to łatwość i szybkość wykonania oraz praktycznie nieograniczone możliwości modyfikowania. W kilka chwil mam smaczny i odżywczy posiłek bez kombinowania, z tego, co akurat mam w lodówce. Tego e-booka polecam naprawdę każdemu! <3
Mam od niedawna, robiłam kilka przepisów, ale już wiem, że eBook będzie moją domową bazą. Doceniam za pomysły na modyfikacje pojedynczych posiłków i przepiękne zdjęcia 😍 Polecam, polecam, polecam – świetne urozmaicenie, a już z niejednych jadłospisów jadłam 😉
Jadłospis najlepszy z najlepszych!😍 wszystko smaczne, sycące i szybkie w przygotowaniu. Zdecydowanie warto zakupić. Posiłki zbilansowane i odżywcze, a od samego patrzenia na piękne zdjęcia z ebooka aż cieknie ślinka 😉
Coś wspaniałego! Pierwszy ebook z przepisami, z którego faktycznie korzystam. Prosto, przyjemnie i SMACZNIE. Wracam do niego baardzo często. Goście też zawsze zadowoleni 🙂
Najlepszy z najlepszych❤️ uwielbiam sekcje na słodko. Monia nie udaje, ze jogurt naturalny i wiórki kokosowe to Bounty. Dużo możliwości zamiany składników. Za każdym razem wszystko wychodzi! Dodatkowo dba o nas podsyłając modyfikacje przepisów, które też rozwalają kubki smakowe jak np. najnowsze wersje jogurtowca 🤯 polecam każdemu!
Korzystam już 2,5 roku – nazwisko zdążyłam zmienić, ale przepisów nie 😍 wracam do nich cały czas, to taka baza która nigdy się nie nudzi. Koniecznie brać ❤️
Wypróbowałam już kilka przepisów i te posiłki są naprawdę pyszne, a co najważniejsze mega proste i szybkie 🙂 Nie mogę się już doczekać, aby wypróbować pozostałe 😉
Polecam!
Korzystam z niego jak z menu! Mam zaufanie że przepisy są dobrze zbilansowane i porcje są zawsze sycące 😍
Absolutny must have! Przepisy są proste, wybitnie smaczne i sycące 😊 a jogurtowiec jem codziennie od dwóch tygodni 😂 PRZEPYCHOTA!
Kupiłam dla przepisu na jogurtowiec i jestem zachwycona!!!
Polecam! Bardzo często korzystam z przepisów, są różnorodne, smaczne i łatwe w przygotowaniu!
Mój ulubiony jedzeniowy eBook! 🥹 przepisy są proste, sycące, bodźcujące – pyszne!! ♥️♥️♥️
Świetne przepisy na pyszne, zdrowe i szybkie posiłki. Gorąco polecam!
Pyszne, zdrowe i proste przepisy do których wracam regularnie. Polecam z całego serducha! 🙂
Super zbiór przepisów. Mam swoje ulubione, do których regularnie wracam. Gorąco polecam <3
Świetne! Dziękuję i polecam
Uwielbiam i naprawdę często do nich wracam
Tytuł nie wziął się znikąd 🥰
Uwielbiam przepisy z tego ebooka! Tak bardzo ułatwiają i urozmaicają zdrowe jedzenie 🙂 Ze wszystkich ebooków jakie mam (a mam ich ogrom), z tego korzystam najczęściej.
Super przepisy, dokladny opis. Moim ulubieńcem są omlety na bazie Skyra. Pycha! Łatwe i szybkie.
Najlepszy!! Tak jak Monika zawsze mówi: szybko,smacznie i sycąco.
W jednym ebooku masz wszystko – coś na słodko, na słono a wszystko szybko i bez magicznych zaklęć. Uwielbiam wracać do przepisów. Kto spróbuje raz ciasteczek bananowych to innych już nie chce 🙂
Super baza przepisów na łatwe w wykonaniu, ale przy tym ciekawe i urozmaicone posiłki!
Świetny eBook. Przepisy są proste, a jednocześnie bardzo smaczne — korzystam z nich niemal codziennie. Najlepsza recenzja przyszła jednak od mojej 5-letniej córki, która po spróbowaniu placuszków z cukinią i marchewką stwierdziła, że są GENIALNE
„Jadłospisy The Best Of” to dla mnie nie tylko przepisy, ale też konkretna baza wiedzy, do której regularnie wracam. Dania świetnie sprawdzają się przy meal prepie, a to dla mnie kluczowe. Zostały dobrze przyjęte przez całą rodzinę i na stałe weszły do naszego codziennego menu. Są sensownie zbilansowane, szybkie w przygotowaniu i po prostu bardzo smaczne. Odkąd korzystam z „Jadłospisów”, mam mniej myślenia o jedzeniu i więcej spokoju na co dzień.
Najlepsze przepisy na rynku. Pod względem smakowitości, sytości, dostępności produktów. Nie są skomplikowane. Super wskazówki jak coś przygotować by gotowanie było przyjemne.
Zdecydowanie best of the best! Genialne przepisy. Proste! Smaczne. Nie ma co dodawac. Must have! 🙂
Świetna pozycja! Multum pomysłów. Słodkie. Słone. Wege. Co się chce. Mam go na wszystkich nośnikach żeby był zawsze pod ręką 😎👌
Monika! Twoje przepisy robią robotę! Mam Twoje ebooki chyba już ponad tydzień i jestem bardzo zadowolona.
Wczoraj uratowały mi i mężowi dzień, bo grałam dwa koncerty w Niemczech, więc cały dzień poza domem i Polską i prawie całe zaplecze zywieniowe przygotowałam z przepisów z Puzzlodiety, z 50 przepisów the best of i z Jadłospisu Foodrepowego, wybrałam te które wcześniej przetestowałam i mi smakowały. Szok! Pyszne i byłam cały dzień syta i mogłam skupić się na działaniu! 😍 Dziękuję! 💙 Te przepisy to jest ten puzzel którego bardzo mi brakowało!
No i oczywiście nie tylko same przepisy, bo w nich jest spora dawka wiedzy co do komponowania talerza i używania produktów lub ich wymiany, więc powoli się edukujemy!
Kupiłam sobie e-book „50 najlepszych przepisów” i… jestem zachwycona. Przepisy są naprawdę rewelacyjne: proste, ale jednocześnie ciekawe, jak z dobrego, kulinarnego bloga. Do tego piękne zdjęcia i dokładny wykaz makroskładników, kaloryczność co bardzo ułatwia sensowne bilansowanie diety.
Ale wiecie, co mnie ucieszyło najbardziej?
Moja 15-letnia córka, która zwykle kręci nosem na moje domowe gotowanie, powiedziała, że te przepisy są „super” i sama zaczęła wybierać, co mamy zrobić na obiad. To dla mnie największa rekomendacja❤️
Cena też na plus – ze zniżką dla uczestników “z głodnej” zapłaciłam niecałe 70 zł, a kiedyś za dwutygodniowy jadłospis u dietetyka wydałam 400,00 zł. Dodatkowo super rozwiązaniem to, że ebook jest interaktywny- klikasz i przechodzisz na wybrany przepis bez długiego scrollowania. Może brzmi to jak lokowanie produktu… 😉 i niech tak brzmi, bo naprawdę szczerze polecam. Dziękuję Monika !
Przepiękna kolorowa oprawa. Łatwe i smaczne przepisy.
Super sycące j szybkie przepisy (słodkie i słone), dużo merytorycznych treści, polecam 😊
Masa super przepisów (słodkie i słone), do tego dużo merytorycznych treści, mega polecam!
Ciekawe, szybkie, sycące, urozmaicone, polecam 😊
Szybkie i bardzo smaczne przepisy na potrawy, które weszły na stałe do mojego menu.
Korzystam regularnie od kiedy kupiłam! Mam kilka swoich ulubionych przepisów, którymi rotuję na co dzień, a jak mam ochotę na coś nowego, to też najpierw zaglądam tutaj 🙂 Przepisy pyszne, proste, szybkie, atrakcyjne, nic skomplikowanego, wszystko bardzo jasno opisane, piękne zdjęcia, porządna baza teoretyczna przed przepisami, no jeden z najlepszych ebooków przepisowych jakie mam (a mam luźno kilkadziesiąt). Polecam!!
Suuuper smaczne, proste i pozywne przepisy. Juz nieraz zaskoczylam swoja rodzine smakami zaczerpnietymi z tych jadlospisow. Katuje je non stop! Bardzooo polecam ! 🙂
Wszystko dokładnie opisane, przepisy proste i konkretne. Nie jeden już był zrobiony, mężowi też smakuje 😁
przepiękna firma graficzna, wszystko dopieszczone, przepisy bardzo sympatyczne, stymulujące zmysły, kolorowe, zaspokajające różne potrzeby. Fajnie, że podana też kaloryka i makro
Korzystam praktycznie non stop! Jest super 🥰
Uwielbiam! Proste przepisy, z dostępnych produktów, smaczne super! Nowa, zdrowsza perspektywa i dużo inspiracji ! Nawet mój synuś, o ograniczonym mocno jedzeniowym repertuarze ma tu swoich faworytów! Żałuję że nie ma drukowanej wersji 🤩
Bardzo przystępne i pyszne przepisy. Czekośliwka wymiata 🤩 jak dla mnie.
Swietne przepisy, dosmacznione i dobialczone na maxa! bardzo polecam

Kto prowadzi
Przepisy, które znam na pamięć – nie tylko dlatego, że sama z nich korzystam, ale też dlatego, że stale widzę je w kuchniach dziewczyn pracujących ze mną w kursach. Posiłki oparte są na zasadzie 4S: smaczne, szybkie, sycące i sprytne. Z tymi przepisami można mieć ciastko i zjeść ciastko – gwarantuję, że będziesz zaskoczona, jak pysznie smakuje odżywcze jedzenie i jak dobrze się po nim czujesz, zarówno w ciele, jak i w głowie!
Dietetyka: Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu Psychodietetyka: SWPS Wrocław Wykładowczyni akademicka: WSKZ Studia Online
Poświęciłaś już wystarczająco dużo czasu na walkę z jedzeniem. Zmiana nie wydarzy się sama, a każde „od jutra” to kolejny dzień, w którym jedzenie rządzi Twoim życiem.