Głodna Głowa pakiet podstawowy
Czy emocje kierują Cię do lodówki, a jedzenie staje się odpowiedzią na stres, smutek czy nudę?
Czujesz, że podjadanie w ukryciu lub napady głodu przejmują kontrolę nad Twoim życiem? Głodna głowa w pakiecie podstawowym został stworzony właśnie dla Ciebie – by pomóc Ci przełamać błędne koło jedzenia emocjonalnego i odzyskać spokój.
Nie jesteś sama. Wiem, co czujesz, bo też przez to przechodziłam. „Głodna Głowa” to program, który w przystępny sposób pokaże Ci, jak zrozumieć mechanizmy jedzenia pod wpływem emocji i krok po kroku nauczyć się je kontrolować. Bez obwiniania siebie. Bez skomplikowanych teorii. Po prostu praktyczne narzędzia, które naprawdę działają.
Co znajdziesz w Pakiecie Podstawowym?
- 9 lekcji wideo z prezentacją
Konkretne i angażujące lekcje, które wyjaśnią, dlaczego sięgasz po jedzenie w trudnych chwilach i jak przekształcić te schematy w zdrowe nawyki. Prowadzę Cię przez proces tak, jakbym siedziała obok przy kawie – z energią, humorem i pełnym zrozumieniem. Praca z emocjami będzie dla Ciebie łatwiejsza z moim wsparciem. - Workbook do każdej lekcji
Każdy zeszyt ćwiczeń to Twoje osobiste narzędzie do refleksji, planowania i wdrażania zmian. Znajdziesz tam pytania, zadania i wskazówki, które pomogą Ci przepracować najtrudniejsze momenty i lepiej zrozumieć swoje potrzeby. - Podcast do każdej lekcji
Chcesz utrwalić wiedzę lub szukasz motywacji w trakcie spaceru? Otrzymujesz dodatkowe nagrania audio, które możesz mieć zawsze przy sobie – w drodze do pracy, na spacerze czy podczas relaksu. - Społeczność wsparcia na Discordzie
Razem raźniej! W naszej grupie znajdziesz osoby, które przechodzą przez podobne wyzwania. Otrzymasz wsparcie, inspirację i poczucie, że nie jesteś sama.
Jakie problemy rozwiązuje Pakiet Podstawowy?
- Nie umiesz kontrolować emocjonalnego jedzenia?
Zrozumiesz, dlaczego tak się dzieje i poznasz konkretne kroki, jak temu zaradzić. - Podjadasz w ukryciu i czujesz wstyd?
Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci przekształcić jedzenie z problemu w zdrową relację. - Czujesz się zagubiona w swoich nawykach?
Nauczysz się budować rutynę i wprowadzać zasady zdrowego odżywiania w sposób, który wspiera Twoje emocje i ciało.
Więcej szczegółowych informacji znajdziesz w sekcji FAQ, która rozwieje Twoje wątpliwości i odpowie na najczęściej zadawane pytania.
Poznaj również inne wersje kursu:
- Pakiet Podcastowy
Rozszerzony o 5 dodatkowych podcastów, idealny dla osób, które chcą głębiej zgłębić temat i uzyskać dodatkowe wsparcie. - Pakiet Mentoringowy
Najbardziej intensywna forma pracy, zawierająca 11 grupowych spotkań mentoringowych na żywo i codzienne wsparcie w dedykowanej grupie mentoringowej.
WAŻNE:
Sprawdź poprawność adresu e-mail. Po zakupie automatycznie zostanie założone konto na platformie kursowej, na której znajdziesz wszystkie materiały. Dostęp otrzymasz natychmiast po zakupie!
639.00zł
FAQ - Masz pytania? Mam dla Ciebie odpowiedzi!
Czy muszę mieć jakąś szczególną wiedzę, aby rozpocząć kurs?
Nie, nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego przygotowania. Pakiet Podstawowy został zaprojektowany w sposób przystępny dla każdej osoby, niezależnie od jej dotychczasowego doświadczenia z odżywianiem czy pracą z emocjami. Kurs zaczyna się od fundamentów i prowadzi Cię krok po kroku przez proces zmiany.
Co dokładnie zawiera Pakiet Podstawowy?
W ramach Pakietu Podstawowego otrzymasz:
9 lekcji wideo: Praktyczne i angażujące treści wideo, w których szczegółowo omawiam mechanizmy jedzenia emocjonalnego.
9 zeszytów ćwiczeń (workbooków): Interaktywne zadania, pytania do refleksji i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci przełożyć wiedzę na praktykę.
Podcasty do każdej lekcji: Nagrania audio, które możesz słuchać w dowolnym miejscu i czasie, pomagające utrwalić zdobyte informacje.
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Discordzie: Bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się sukcesami i korzystać z wzajemnego wsparcia uczestniczek kursu
Czy mogę przerabiać materiały w swoim tempie?
Tak, kurs jest w 100% elastyczny! Otrzymujesz dożywotni dostęp do wszystkich materiałów, co oznacza, że możesz wracać do nich wtedy, gdy tylko masz czas i ochotę. Nie ma presji ani limitów czasowych
Czy kurs obejmuje plan żywieniowy?
Pakiet Podstawowy nie zawiera gotowego planu żywieniowego, ponieważ celem kursu jest nauczenie Cię, jak samodzielnie komponować zdrowe i odżywcze posiłki. Kurs skupia się na budowaniu długoterminowych nawyków żywieniowych oraz pracy z emocjami, a nie na ścisłym przestrzeganiu narzuconych zasad
Co zrobić, jeśli w trakcie kursu napotkam trudności?
Nie martw się! W grupie wsparcia na Discordzie zawsze znajdziesz osoby, które przechodzą przez podobne wyzwania. Możesz tam zadawać pytania, dzielić się swoimi obawami lub sukcesami. Dodatkowo masz możliwość powracania do materiałów tak często, jak potrzebujesz
Jak kurs pomaga w radzeniu sobie z jedzeniem emocjonalnym?
Pakiet Podstawowy dostarcza praktycznych narzędzi i wiedzy, które pomagają zrozumieć mechanizmy stojące za jedzeniem emocjonalnym. Dzięki lekcjom wideo, workbookom i podcastom nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, regulować napięcie i budować zdrową relację z jedzeniem.
Czy kurs zawiera ćwiczenia praktyczne?
Tak, każdy moduł zawiera dedykowane ćwiczenia praktyczne, które znajdziesz w workbookach. Pomagają one utrwalić zdobytą wiedzę i zastosować ją w codziennym życiu. Ćwiczenia obejmują m.in. refleksję nad własnymi nawykami, analizę emocji oraz planowanie posiłków
Jak kurs wspiera budowanie zdrowych nawyków żywieniowych?
Kurs koncentruje się na nauce długoterminowych strategii zmiany nawyków. Dzięki workbookom i ćwiczeniom praktycznym poznasz skuteczne sposoby planowania posiłków, radzenia sobie z emocjami oraz budowania zdrowej relacji z jedzeniem. To podejście umożliwia trwałą zmianę bez presji i sztywnych reguł.
Jakie są korzyści z pracy z grupą wsparcia na Discordzie?
Społeczność wsparcia to miejsce, gdzie możesz wymieniać się doświadczeniami, zadawać pytania i korzystać z inspiracji innych uczestniczek. Dzięki temu proces zmiany staje się łatwiejszy i bardziej motywujący. Razem raźniej!
