Puzzlodieta – Słodki Puzzel

Słodki Puzzel Twoja osobista instrukcja jedzenia słodyczy

---

Jak przestać jeść słodycze bez frustracji?

Nadchodzi wieczór a Ciebie znowu dopada ochota na coś słodkiego i… po prostu musisz? Myśli, o kawału rozpływającej się w ustach czekolady, nie dają Ci spokoju, po czym sięgasz po nią “już ostatni raz” a od jutra przechodzisz na definitywny detoks od cukru. Po tym akcie zapomnienia i dręczących wyrzutach sumienia zastanawiasz się jak przestać jeść słodycze w taki sposób, że to nie była wieczna walka z samą sobą.

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość: problem nie leży w samych słodyczach, ale w tym dlaczego po nie sięgasz i wcale nie chodzi o to, żebyś całkowicie je wyeliminowała! Doskonale rozumiem, co czujesz. Sama przeszłam długą drogę od rygorystycznych diet i zakazów, aż do miejsca, gdzie słodkości nie są już moim wrogiem, a miłym dodatkiem do codzienności. I wiesz co? To da się zrobić! Chodzi o to, żebyś to Ty stała się szefową swojej ochoty na “coś dobrego”, a nie żeby ona rządziła Tobą.

Próbowałaś już wiele razy i straciłaś nadzieję!

I właśnie dlatego stworzyłam “Słodki Puzzel” – ebook, który jest Twoją mapą do odzyskania kontroli. To nie jest kolejny nudny zbiór dietetycznych zakazów. To raczej inspirująca podróż, podczas której zrozumiesz:

• Dlaczego tak często dopada Cię ochota na słodkie i co robić, kiedy te uporczywe myśli nie dają Ci spokoju?
• Czy na diecie da się jeść słodycze bez wyrzutów sumienia i jak to robić?
• Jakie są zdrowe alternatywy i co można zjeść zdrowego na deser, żeby zaspokoić swoje słodkie pragnienia?
• Jak przygotować zdrowe słodkości bez cukru w domowym zaciszu, które będą smakować jak z najlepszej cukierni?
• Nie będziesz musiała zastanawiać się komu oddać kalorię czy w ogóle zrezygnować ze zrobienia ciasta.

Co znajdziesz w “Słodkim Puzzlu”?

• Merytoryczną część, która otworzy Ci oczy na mechanizmy stojące za Twoimi wyborami żywieniowymi. Daję słowo, że zrozumiesz, skąd się biorą te wszystkie “chciejstwa”!
• 16 przepisów na pyszne i zdrowe słodkości, które przygotujesz w domu. Bez zbędnych udziwnień, za to z miłością do smaku. Każdy z nich jest rozpisany na 3 porcje, dzięki czemu łatwiej Ci będzie kontrolować to, co jesz i dzielić się z bliskimi (lub nie!). Poza tym, podałam kaloryczność dla całości i dla 1 porcji, żebyś miała pełną kontrolę nad tym, co jesz.
• Masa praktycznych trików i porad, które sama przetestowałam, a teraz oddaję je w Twoje ręce. Dowiesz się między innymi, jak pokonać ochotę na słodkie, co robić, gdy dopadnie Cię nagły “napad” i jak sprawić, żeby zdrowe desery nie były “smutną koniecznością”, a czystą przyjemnością.
• Z odpowiednimi dodatkami te przepisy sprawdzą się jako zbilansowany i sycący słodki posiłek.
  

Nie obiecuję Ci, że po przeczytaniu “Słodkiego Puzzla” całkowicie zrezygnujesz z jedzenia słodyczy (pssst bo uwaga wcale nie musisz!). Daję jednak słowo, że odzyskasz nad nimi kontrolę i że przestaną być Twoim “kołem ratunkowym” na gorsze dni. Bo jak obie dobrze wiemy czekolada słabo leczy serce oraz do jej roli nie należy bycie Twoją pocieszycielką.

Odkryj zdrowe alternatywy

W środku znajdziesz same perełki, które pokażą Ci co możesz zjeść zdrowego na deser, zamiast iść na skróty:

• Brownie fasolowe – brzmi nie fajnie, ale wyrywa z butów, a do tego syci jak diabli!
• Ciasto marchewkowe – moje popisowe! Koleżanki będą Cię pytać o przepis P.S nie dawaj go, niech zostanie Twoim małym sekretem!
• Sernik japoński – lekki jak chmurka, zdecydowany ulubieniec klientek.
• Batony owsiane – idealne na przekąskę, żebyś dostarczyła sobie energii a nie zalała się cukrem.
• Chlebek bananowy – klasyk w zdrowej odsłonie, mięciutki, idealny do kawusi.
• Mini galette – francuski szyk na Twoim stole, czyli ciasto kruche w wersji light.
• Owoce pod owsianą kruszonką – chrupiąca rozkosz z kwaśnym twistem.
• Bezy – słodkie i bezcukrowe!
• Jaglane “ferrero rocher” – zdrowsza wersja kultowych pralinek.
• Pianka jogurtowa z herbacianą galaretką – puchata, lekka i orzeźwiająca. Trick z jej przygotowania zostanie w Twojej kuchni na zawsze.
• Warstwowiec – słodkie szaleństwo, czyli ciasto z mokrych snów, bo wszyscy lubimy krajanki.
• Tiramisu – włoska pokusa w zdrowym wydaniu, która nie jest podrabiańcem, w imię hasła “ale tiramisu to Ty szanuj”.
• Ciasteczka czekoladowe z ciecierzycy i awokado – obłędnie czekoladowe i mięciutkie.
• Batony na bazie orzechów i nasion – batony, które nie zmienią Twoje życia, ale za to sobie pochrupiesz.
• Tofurniczki – wege opcja, która przekona Cię, że toFU jest mniam!
• Kremówka – ciasto na okazję, których sobie nie musisz stwarzać, żeby je zjeść.

Dla kogo jest Słodki Puzzel?

Jeśli czujesz, że Twoja relacja ze słodyczami jest dla Ciebie trudna, czujesz się zagubiona lub sfrustrowana, a w głowie pojawia Ci się pomysł na kolejne wyzwanie “bez słodyczy”, to ten workbook jest dla Ciebie. A jeśli chcesz od razu nauczyć się schematów komponowania posiłków, to koniecznie sięgnij po Puzzlodieta – edycja całoroczna, w której uczymy się fundamentalnych zasad lub od razu sięgnij po cały pakiet, który uczy podstaw odżywczości i pracy z relacją ze słodyczami Kompleksowa praca z fundamentem odżywczości oraz relacją ze słodyczami!

“Słodki Puzzel” to nie tylko e-book z przepisami. To drogowskaz do budowania dobrej, zdrowej i satysfakcjonującej relacji ze słodyczami. Chcę, żeby jedzenie sprawiało Ci przyjemność, a nie było źródłem frustracji czy poczucia winy. Chcę, żebyś odkryła, że możesz jeść słodycze i MOŻESZ czerpać z tego radość!