Kategoria:

Puzzlodieta – edycja całoroczna

84.90

Puzzlodieta to narzędzie pomagające wypracować intuicyjne jedzenie!

  • nie jest gotowym jadłospisem. Dlaczego? Jej główną wartością jest edukacja oraz przeprowadzenie Cię przez początki – czyli, nie oszukujmy się, najtrudniejszy etap!

Komponując własne menu na podstawie przepisów w niej zawartych, jednocześnie masz pełną kontrolę nad tym, co zjesz, ile jesz, dodatkowo nie musisz się martwić o liczenie makroskładników, a mimo to dużo się uczysz!

Nie musisz martwić się o: dostarczenie niezbędnych witamin oraz mikroskładników, wykorzystywanie produktów, marnowanie pieniędzy, marnowanie czasu, ważenie produktów ani o brak inspiracji! 

A co zyskasz?

  • Nauczysz się odpowiednio komponować jadłospis, bez frustracji i samodzielnego liczenia kalorii.
  • Poznasz swoją „porcję” – czyli krótko mówiąc: ile jedzenia nałożyć na talerz.
  • Będziesz wiedzieć, jakim produktem oraz w jaki sposób dodać odpowiedni makroskładnik – nie tylko do posiłków w niej zawartych! 
  • Wejdziesz na wyższy level organizacji w kuchni.

Możesz sprawdzić spis treści poprzez zapis do newslettera - dostaniesz ode mnie fragment Puzzelka.

W tej edycji znajdziesz propozycje śniadań, II śniadań/lunchów, obiadów i kolacji. Dokładnie po 7 do każdego posiłku, żeby być precyzyjną. I to koniec? NIE! 

Każdy z nich:

  • Ma podaną kaloryczność oraz makroskładniki do wersji bazowej, do której z moimi wskazówkami możesz dobrać swoje ulubione dodatki.
  • Idąc dalej: każdy przepis ma podaną gramaturę na odpowiednio 400, 500 oraz 600 kcal, czyli to od Ciebie zależy, jaką dzienną podaż kalorii chcesz utrzymać – z jednej puzzlodiety jesteś w stanie ułożyć jadłospis od 1600 do 2400 kcal.
  • Wszystko? Ależ skąd! Przepisy (co do jednego!) zawierają również cenne wskazówki odnośnie do produktów, propozycje różnych dodatków – więc możesz eksperymentować! – a co więcej: wyjaśniłam Ci, jak komponować posiłki.

WAŻNE: Puzzlodieta jest w formacie PDF. Dostaniesz ją od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email - to na niego będzie przesłana. Z racji tego, że trochę "waży" upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Z Puzzlodiety ułożysz jadłospis tradycyjny: zawiera mięso (drób), ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa.

  • posiłki zostały zbilansowane pod niski/średni IG i ŁG - będą odpowiednie dla osób z insulinoopornością. Sprawdzą się również przy Hashimoto oraz PCOS.
  • jeśli nie wiesz jaką kaloryczność ustalić: koniecznie zapisz się do newslettera! Mailowo będą dostarczane kolejne informacje 😉