Jadłospis Foodprep

10-dniowy jadłospis (4 posiłki dziennie), podzielony na dwie foodprepowe części. Większość posiłków jest dwuporcjowa, żeby zaoszczędzić czas spędzony w kuchni. Dodatkowa checklista sprawnie przeprowadzi Cię proces przygotowania foodprepa. Szacowany czas gotowania posiłków na 5 dni to ok. 1,5–2 h. Na przygotowanie dodatków czy porcjowanie poświęcisz ok. 10–15 minut dziennie.

Wszystkie przepisy zawierają listę składników (produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą) oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami. W jadłospisie znajdziesz również zamienniki oraz foodprepową listę zakupów. Co więcej: każdy ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników. Jadłospis po delikatnych modyfikacjach może być stosowany przez osoby chorujące na Hashimoto oraz zmagające się z insulinoopornością.

Dodatkowo w oddzielnym e-booku (50 stron!) znajdziesz:

• część merytoryczną Moniki – nauka dotycząca produktów i przygotowania – zrozumiesz, dlaczego dany produkt jest w diecie,
• część merytoryczną Pauli – omówienie foodprepa, przechowywanie w lodówce, czyli wskazówki i korzyści płynące z odpowiedniego przechowywania żywności.

WAŻNE: e-booki są w formacie PDF. Dostaniesz je od razu po zakupie. Sprawdź proszę poprawność adresu email – to na niego będą przesłane. Z racji tego, że trochę „ważą” upewnij się, że masz dobre połączenie z Internetem przed rozpoczęciem pobierania.

Uwaga!
Pamiętaj, że ta dieta nie jest dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku chorób współtowarzyszących, alergii, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z konsultacji indywidualnej. Diety zawierają gluten, nabiał, jajka, orzechy i inne alergeny. Nie polecamy go osobom z problemami jelitowymi. Wegedania obfitują w FODMAP, które mogą pogorszyć objawy ze strony układu pokarmowego u osób z zespołem jelita drażliwego czy SIBO.