PRZEDSTAWIAMY:
JADŁOSPIS
FOODPREP
Połączyłyśmy siły, żeby jadłospis był, krótko mówiąc: petardą. Dostajesz kilka rzeczy w jednej cenie!
Co kupujesz?
10 dniowy jadłospis
- skomponowany przez dietetyka,
- z opcją kaloryczności (od 1600 do 2200 kcal),
- zbilansowany odnośnie do makroskładników, jak również wapnia, żelaza, kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, wielonienasyconych oraz pozostałych mikroelementów (miedzi, cynku, potasu fosforu itp., itd …
#krokpokroku
- Paula przeprowadzi Cię przez foodprepy, czyli kolejność działań, dzięki którym czas spędzony na gotowaniu skrócisz do minimum, nie idąc na żaden kompromis, jeśli chodzi o różnorodność potraw, jak również ich smak,
- będziesz jeść pysznie, sezonowo, zdrowo, a jeśli dobrałeś(-aś) odpowiedni deficyt kaloryczny, to będziesz także chudnąć!
dodatkowy eBook!
- gdzie znajdziesz zarówno inspiracje odnośnie do korzystania z jadłospisu, jak i ciekawostki merytoryczne od nas obu!
- Monika skupiła się na odżywianiu, więc dowiesz się, dlaczego akurat takie produkty znalazły się w rozpisce i czego dostarczają, ale także jak odnaleźć się w gramaturze posiłków,
- Paula natomiast zabierze Cię w magiczną podróż foodprepa, czyli krok po kroku przeprowadzi przez jadłospis od strony gotowania i pokaże, jak zorganizować czas w kuchni.
Foodprep, czyli organizacja w kuchni:
- na zakupy idziesz raz na 5 dni i kupujesz tylko to,
co jest Ci potrzebne! - produkty są ogólnodostępne, więc jadłospis
z powodzeniem mogą stosować osoby mieszkające za granicą!
- budujesz nie tylko dobre nawyki żywieniowe,
lecz również kulinarne – przygotowujesz jedzenie
w zdrowszy sposób. Gwarantujemy, że posiłki
są pyszne! - jadłospis zawiera przepisy bazowe, które mogą stać się zamiennikiem sklepowych gotowców i zostać
z Tobą na stałe! - możesz z nimi eksperymentować do woli!
- razem z jadłospisem dostajesz rozpiskę przygotowania, która krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces. Dzięki temu nauczysz się organizować pracę w kuchni, aby wykonanie dań było jak najbardziej sprawne i szybkie!
- możesz gotować również dla partnera a nawet dla całej rodziny – w eBook’u znajdziesz rozdział ze wskazówkami!
- jadłospis jest podzielony na dwie części, czyli Foodprep I i Foodprep II. Większość posiłków jest dwuporcjowa – po to żeby zaoszczędzić czas spędzony w kuchni,
- dodatkowo dostajesz od nas checklistę do odznaczania poszczególnych kroków i 5 – dniową rozpiskę z podglądem na 10-15 minutowy foodprep dzienny.
- codzienne przygotowanie posiłków zajmie ok. 10–15 min – możesz je przyszykować dzień wcześniej lub tego samego dnia rano.
Jak wygląda jadłospis?
- 10-dniowy – (4 posiłki dziennie) z listą zakupów, dzięki której kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz, a co za tym idzie: nie marnujesz żywności i pieniędzy!
- jadłospis jest podzielony na dwie części z dokładnym omówieniem foodprepa, co pozwala Ci oszczędzić czas (zakupy raz na 5 dni, a niektóre produkty możesz kupić od razu do drugiego foodprepa),
- wszystkie przepisy zawierają listę składników oraz dokładny opis przygotowania wraz z przyprawami.
- co więcej: każdy ma podaną kaloryczność, rozkład makroskładników i czas przygotowania.
Zobacz jak wygląda checklista!
Projekt
specjalistki
Foodprepy
stron merytoryki
Koniec z rwaniem włosów z głowy pt. „co by tu zjeść” lub „co z tego zrobić, żeby się nie zepsuło”!
Jedz smacznie, zdrowo i sezonowo!
Kim jesteśmy?
Dietetyka to coś więcej niż zawód.
To pasja, styl życia, misja …
Stawia na edukację żywieniową Evidence-based medicine i pokazuje wpływ diety na codzienne samopoczucie.
Przeczytaj więcej o Monice tutaj
Autorka Najprostszego Bloga Kulinarnego w Polsce.
Upraszcza domowe gotowanie, ogarnia kulinarny chaos i tworzy przepisy z kilku składników.
Przeczytaj więcej o Pauli tutaj