Czas zaprosić Cię do lektury drugiej edycji Puzzlodiety, chociaż przyznaję, że częściej używam zdrobnienia, tak że:
HALKO, CZEŚĆ, DZIEŃ DOBRY
W SŁODKIM PUZZELKU!
SŁODKI PUZZEL, CZYLI CO?
INSTRUKCJA JEDZENIA SŁODYCZY
Problemem nie jest jedzenie słodyczy. Problemem jest to, dlaczego je jesz!
PRZEPISY NA CIASTA I DESERY
Ciasto na posiłek? No pewnie!
Co więcej: każdy przepis został rozpisany na maksymalnie 3 porcje!
MERYTORYKA
Nie ma dwóch takich samych przepisów! Nie ma też do siebie podobnych. Moim zadaniem było przekazać Ci jak najwięcej.
Chce mi się słodkiego!
„Kiedyś słodycze nie były dostępne na każdym kroku. Teraz? Uśmiechają się do nas ze sklepowych półek, przy kasach, w automatach, na billboardach, w telewizji, a nawet z ogromnych witryn sklepowych. Ich widok to spory bodziec. Jak je wszystkie do siebie dodasz, to nie dziwne, że często masz ochotę na słodkości.”
Detoksy cukrowe nie działają!
„Smakują jeszcze lepiej, jeśli dzielnie ich sobie odmawiasz. Budujesz poczucie własnej sprawczości, cały czas pogarszając z nimi relację.
W końcu każdy się „złamie” i coś przekąsi (chyba że faktycznie za słodyczami nie przepada). Wchodzi zasada wszystko albo nic (o niej później),a jak już w końcu zatopisz zęby w mlecznej czekoladzie albo
w czipsikach (jeśli wolisz słone przekąski) – co kto lubi – to najpierw jest uczucie ulgi, a następnie u niektórych pojawiają się wyrzuty sumienia.”
Czekolada nie pyta, czekolada rozumie!
„Jedzenie – tyczy się to również konkretnych potraw, słonych przekąsek, a nie tylko słodkości – w dzisiejszych czasach zaczęło przejmować rolę, która nigdy nie powinna być mu przypisana.”
…
„Po prostu tego nie jedz. Wystarczy chcieć”.
A co, jak Ci powiem, że nie zawsze chcieć znaczy móc?
Możesz bardzo chcieć nie jeść słodyczy. Możesz nie chcieć za ich pomocą odreagowywać negatywnych emocji. Możesz również chcieć naprawić
z nimi relację.
O AUTORCE
DIETETYK KLINICZNY
Dietetyka to coś więcej niż zawód. To pasja, styl życia, misja …
Stawiam na edukację żywieniową Evidence-based medicine i pokazuję wpływ diety na codzienne samopoczucie.
Przeczytaj więcej o mnie tutaj
HISTORIA
Jako nastolatka miałam etapy chowania słodyczy w szafce, żeby nikt nie widział, jak jem je, będąc na diecie czy podczas odchudzania! Mam za sobą etap zmieniania smaku na słodki po każdym posiłku (po słodkim również!). Mam za sobą detoksy i wyzwania. Doświadczyłam tego na własnej skórze. W Słodkim Puzzlu znajdziesz wszystkie metody, które pomogły mi się z tym uporać.
