Najnowsze artykuły
Wspólne jadłospisowanie z partnerem czy rodziną? To się uda!
Jadłospisy jesienno-zimowe są dostępne w różnych wariantach kalorycznych, jednak nie ma potrzeby kupować kilku wersji, jeśli chcesz do wspólnego gotowania i pałaszowania zaprosić drugą osobę lub nawet całą rodzinę! Każda kaloryczność zawiera takie same...
Jak dobrać kaloryczność?
Wchodzimy w wyszukiwarkę i wpisujemy "kalkulator kalorii" lub "obliczenie przemiany materii". Możemy skorzystać z kilku dostępnych wzorów - w zależności od tego, którego użyjesz możesz otrzymać inną wartość (zależy również od założonego przez Ciebie współczynnika...
Proszę, nie komentuj zawartości mojego talerza!
Cześć, dzień dobry! Jeszcze kilkanaście dni dzieli nas od końca tego szalonego (pod kilkoma względami) roku, jednak zanim powiemy oficjalne"Do widzenia, 2020!", większość z nas spotka się z bliskimi przy świątecznym stole (celowo napisałam "bliskimi", bo każdy...
# Poznaj mnie lepiej
Cześć, dzień dobry!
Nazywam się Monika i jestem dietetykiem klinicznym oraz trenerem personalnym. W internecie możesz mnie znaleźć jako Monika Michalak lub… zaskoczenie: Grażyna! A dokładniej mówiąc #teamGrażyna.
Mówili Ci, że odchudzanie i zmiana nawyków żywieniowych to prościzna? Albo że aktywny tryb życia to kwestia pokonania swojego lenistwa? Kłamali. Ja Ci powiem, że to trudna walka, której często będziesz mieć dość i w której będą zdarzać się potknięcia… jednak WARTO ją podjąć!
Ze mną będzie prościej – nie wykonam za Ciebie roboty, lecz pomogę wypracować Twój własny schemat. Nie musisz dźwigać żelastwa ani jeść czipsów z jarmużu, żeby nazwać się #fit (zdrowym) człowiekiem.
Pokażę Ci jak zrobić to na własnych warunkach!
